堅持運動瘦了26斤，脂肪總會敗給你努力的時間

我是安心，26歲，是名工程師，現居上海，身高164cm，體重114斤（瘦身前140斤），腰圍74cm（瘦身前84cm）。

都說微胖的身材最悲催

因為它離好身材僅一步之遙

從小就在微胖界打混的我確實感覺好心累

一直沒有放棄對好身材的追求

嘗試過節食，高蛋白減肥等方式

可效果都只是曇花一現

懷孕那會，為了保持身材

整個孕期都在控制飲食

卸完貨後是成功減到110斤左右啦

不過好景不長，復工後還是繼續膨脹

不控制飲食，不運動，還特愛吃零食

體重咻的一下飆到140幾斤

中度脂肪肝，高血脂等都找上我了

我這一活潑可愛的90後，怎麼就得了二高呢（鬱悶臉）

之後不管我怎麼控制飲食，就是瘦不下去了（無奈臉）

試問哪個胖子不想瘦？

哪個妹紙不想要好身材？

除了怕苦怕累，還苦於沒有正確的打開方式

作為一個屢減屢失敗的人

對於管住嘴邁開腿的運動瘦身，除了懷疑就是擔憂

雖然每次都是心痒痒的

直到某個晚上，我稱完重發現比老公還要重幾斤

真是要了血命啊！（心中萬馬奔騰啊～）

然後一激動我就開始了訓練模式

再然後，我很感恩，因為真的瘦了

8周瘦了26斤，腰圍縮小10厘米

都說衝動是魔鬼

可我總覺得不是所有的魔鬼都是壞的

或許那一刻才是最真實的自己

傾聽自己內心最真的聲音吧

如果想改變的心已經萌芽很久了

那就勇敢踏出那一步

因為明日復明日，明日何其多啊

再不改變就真的老了，不僅老還丑

開始的時候，體能測試很不理想

但有一群志同道合的朋友相互鼓勵和支持

有認真負責的教練鞭策著自己

讓我一下子覺得動力滿滿

還自覺了不少

剛開始靜蹲只能堅持十幾秒

現在一分半鐘不在話下

最開始只能快走2公里

覺得烏龜都比我要快要持久啊

現在輕鬆跑下6公里

就是一小飛人嘛（偷笑偷笑）

當然，對於我這樣的運動小白能有這樣的進步

教練功不可沒啊（雖然我很聽話啦，哈哈）

每周循序漸進的運動計劃，比較容易接受

人真的是很強大的生物

總覺得自己不可能完成的事情

它都敗給時間，敗給了每天的「進步一點點」

我很幸運，也很感恩

因為遇見，我激發了自己的小宇宙

才明白，原來我也可以介么膩害

以前不明白為什麼有些人可以活得那麼精緻

其實做好每個小細節，我們一樣可以

對於吃，一定要嚴謹

說好不碰的高熱量，高糖份，高脂肪食物

就不能碰，不要碰

如果忍不住吃了，那可以嘗試一下輕斷食

可以多吃葉菜，膳食纖維可以調節腸道

吃飯堂的朋友，太過油膩的菜可以過一下白開水

去除多餘油脂

如果條件允許的情況下還是自己帶健康餐比較好

靜蹲一定要多做，這個對膝蓋很有好處哦

還有就是一定要按時完成教練的安排

這點炒雞重要

運動不僅能讓鬆弛的肉肉變得緊實

整個人的氣色都會好很多

特別是皮膚的光澤度，真是自帶高光粉功效啊

特別感謝在我減脂期間支持我和幫助我的家人

愛你們，么么噠

從一開始的沒人看好

到後面的驚嘆聲一片和經驗討教

我想這就是健康瘦身的魅力所在吧

減脂其實並沒有想像中那麼難

只要適當的調整一下自己的生活習慣就可以了

這就是胖瘦的微妙關係

不管怎麼樣，管住嘴邁開腿

從每一個小細節開始

慢慢改變，不急不躁

最後你會發現

改變的不僅是身形，健康的體態

更是良好生活習慣的養成

造就的是更加輕盈和自信的自己