超級實用的男士腹肌訓練
今天就給大家推薦一套稍微柔和一點的腹肌訓練動圖,每個動作30秒,每天2-3組。
NO. 1
點擊播放 GIF/509K
NO. 2
點擊播放 GIF/1025K
NO. 3
點擊播放 GIF/741K
NO. 4
點擊播放 GIF/588K
NO. 5
點擊播放 GIF/574K
NO. 6
點擊播放 GIF/577K
NO. 7
點擊播放 GIF/673K
NO. 8
點擊播放 GIF/1087K
NO. 9
點擊播放 GIF/561K
精彩推薦
如何通過微信提升自己,可以關注以下公眾號:
頸椎jingz9
傷感shanggang9
增肥方法zfff99
心理學與讀心術social33
健美jianmei9
※增肌增重篇:瘦人如何強壯起來
※可以說的秘密 常見的運動增補劑
※為什麼我只有6塊腹肌?別人有8塊?
※想要腹肌?那你就不要只做仰卧起坐
※戶外帽的重要性
TAG:健美吧 |
※完美肌肉男神的胸背超級組訓練
※私人教練的腿部訓練秘訣,超實用
※名副其實的超級奶爸!標配20片杠鈴訓練的肌肉男
※男女通用腹肌訓練 7個動作練出迷你腹肌馬甲線
※站在肌肉美學頂端的男神,是如何訓練腹肌的,超級虐
※頂級健身男模腹肌訓練,教你如何練出搓衣板!
※私人教練的背部訓練秘籍,超實用!
※臀腿質量訓練激活訓練:6個動作為臀腿增肌打下堅實的訓練基礎
※超強胸肌整體+中縫超級組訓練8個動作練出飽滿有質感的胸肌
※肱三頭肌訓練法則,超實用!
※胸肌+肱二頭肌完美訓練9個超級組動作讓胸肌訓練更簡單強勁有效
※胸肌超級組訓練計劃!
※8塊腹肌訓練指南,超實用!
※腹肌強化訓練:6個超級組動作讓你練出性感立體腹肌
※名副其實的超級奶爸!標配20片杠鈴訓練的光頭鬍子肌肉男
※小腿肌肉訓練技巧,教你更有效的訓練
※胸肌+肱二頭肌完美訓練:9個超級組動作讓胸肌訓練更簡單強勁有效
※大腿肌肉鍛煉計劃 4個超實用的腿部訓練動作
※男士徒手胸肌訓練,把胸練得大過女盆友!