虐腹動作，男女通用！
健身
12-06
9個高效虐腹的自重訓練動作
每個動作12-15次
注意做動作時的專註
心不在焉的卷腹和平板支撐
那勸你不要做了！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
堅持健康飲食
加上這9個棒棒的訓練動作吧！
30天就練出馬甲線了
-END-
專屬型男健身和時尚生活
※見識一下什麼叫猛女
※找肌肉男做男朋友的十大好處
※為什麼肚子上的肉最難減！
※被61歲的陳道明帥到了，這才叫大叔，有啤酒肚的那叫大爺！
※想放縱一晚上？那你7天白練！
TAG:健美健身聯盟 |
您可能感興趣
※? 虐腹動作，男女通用！
※徒手虐腹動作，男女通用版！
※一個動作！強壯塑形，男女通用！
※8個超強瘦腹動作，男女通用，感受酸爽！
※減脂虐腹8個動作，甩掉大肚腩！男女通用
※男女通用的8個減脂虐腹動作，輕鬆甩掉大肚腩！
※8個男女通用翹臀動作
※減脂虐腹8個動作，甩掉大肚腩！（男女通用）
※男女通用全套瑜伽動作，不用請教練了！
※9個經典動作，讓你贅肉無，秀出馬甲線腹肌，男女通用
※男女通用高效減脂動作，全動圖
※腹肌撕裂者狂虐腹 男女通用！絕對乾貨！
※妙用艾灸抗衰老，男女通用！
※學會九個動作，徒手練出好身材，男女通用！
※男女通用9個動作，瘦肚子、馬甲線妥妥滴！
※男女通用翹臀聖經，讓你更自信！
※9個健身動作男女通用，腹肌人魚線馬甲線通通練出來！
※男女通用的卷腹練習，快速度虐出腹肌！
※讓臀部更加緊俏，杠鈴臀橋動作解析！男女通用！