營養課Vs性活力

健康 04-22

怎麼說的營養健康？你的TA到底喜歡你的啥？讓我們用數據說話

營養課

Nutrition

麩皮護心計劃

膽固醇的現代控制措施，可能並不僅僅依靠藥丸的作用。哈佛大學研究發現，燕麥麩可能會降低因心臟病死亡的風險。那些每天攝入10 克（約2 茶匙）麩皮的人，因心臟病死亡的概率比那些吃得少的低20%。這是因為，麩皮的高纖維含量可能會阻礙低密度脂蛋白的吸收。下次當你蒸饅頭時，在成型後灑點燕麥麩到饅頭表面，有益健康不說，還會改善口感。

唐萵苣

營養課Vs性活力

唐萵苣是一種綠葉蔬菜，煮熟後帶有微微的苦味。為什麼它健康？

因為它是維生素K、維生素A、維生素C 的一個良好來源。維生素K 能夠構建骨骼，維生素A 對眼睛有益，維生素C 用於組織修復。

怎樣吃它？

例如菠菜或甘藍：試試拌著橄欖油、醋和芝麻醬來一起生吃；或粗略地炒一番加進豆皮卷里，或切成絲與清脆的涼拌捲心菜搭配在一起。

營養數據23%

23% 的美國成年人無法做到每天吃蔬菜一次。

軟飲料，硬道理

很抱歉要將你愛喝碳酸口味的生活習慣戒除，因為飲用蘇打水可能會增加患肝癌的風險。研究者發現，那些一周喝6 瓶或更多軟飲料的人，患肝癌的可能性比那些不喝的人高83%。他們推測，肝臟可以迅速吸收蘇打水中的糖分，並轉換成脂肪，附著在器官上，引起炎症。至於無糖蘇打水（比如無糖可樂），每周大口喝一瓶就能夠增加0.6% 的癌症風險。所以還是改為喝水吧，如果這對追求汽泡感受的你來說是一種衝擊，可以試試零熱量的茶飲料。

為什麼可可豆如此有價值

營養課Vs性活力

可可能夠保持動脈健康。在人體循環系統功能的測試里，由於可可中的黃酮類化合物有助於血管擴張，那些一星期每天喝可可飲料的人比那些不喝的人循環功能要好32%。要想每天獲得200 毫克的抗氧化劑，你可以試著從一塊拇指大小的、含70% 可可脂的黑巧克力中得到這些。

性活力

Sex

將「Ta」留在褲兜里把妹心得

不是指你的「那話兒」，我們說的是你的大把人民幣鈔票。研究揭示，女性更能被那些省錢的男性吸引。那些在約會時懂得省下許多不該花的錢的人，具有的吸引力比那些隨意花錢、鋪張浪費的人高36%。省錢表明了自我控制能力強，但消費永遠可能伴隨著不理智的行為，例如盲目攀比，提前超額預支甚至入不敷出。我們當然不是勸你把妹的時候變成一個吝嗇鬼，而是要理性地花錢消費，用你的身材和舉止吸引她。

你和她做了什麼？

很多男人都有這種感覺——有時很難說出你與另一個女人的友誼。但是這種友誼卻可能會使你的伴侶感到厭煩。其他時候，它應該是平淡無奇的。研究顯示，當一個男人與其他女性共同完成某件事，比如幫她修理馬桶、安裝路由器等小事，這個男人的女友一旦知道，就會瞬間提升此事的不安分等級。下面列出的這些事中，很多事情，貌似會觸犯你女友的心理底線。

嗯，沒什麼大不了的（嚴重程度依次變大）

談人生目標

告訴她你與前任無性的故事

打電話向她發泄工作情緒

看碟片

外出吃飯

親吻面頰

參加正式活動

與伴侶鬧彆扭的時候打電話

告訴她你與伴侶的性生活

參加脫衣舞俱樂部

坐在大腿上