准媽媽們孕期真正應該忌口的
自從知道自己懷了孕，孕媽咪們對要吃到肚子里的東西就會格外小心，「XX孕婦能不能吃？」、「孕期可以這XX嗎？」……其實孕期飲食並沒有大家看到或聽到的那麼禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。今天我們詳細總結一下孕期真正應該忌口或少食用的幾類食物，幫助孕媽咪理清頭緒。
飲品類
1.不能喝的飲品
未消毒的乳製品風險：未消毒的乳製品如果含有李斯特菌可能導致流產。注意：選擇巴氏或超高溫（UHT）消毒的乳製品。
鮮榨果蔬汁風險：有些市售鮮榨果汁其實在外面放了很久，容易有大腸桿菌和李斯特菌。注意：新鮮水果的營養最好，實在想喝鮮榨果汁，可以在家現做現喝。
酒風險：酒精是明確的致畸物質。注意：目前尚不清楚多少酒對胎兒是安全的，但反正沒營養最好不喝。
2.可以少喝的飲品
咖啡風險：攝入過多咖啡因，流產風險會增大。注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯（240ml）
食物類
1.不能吃的食物
半生熟的雞蛋風險：半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌。注意：食用全熟雞蛋，若蛋黃醬等含有半熟雞蛋要選巴氏消毒的。
含汞高的魚類風險：汞元素在母體內富集會損害胎兒神經系統發育。注意：避免食用鯊魚、旗魚、方頭魚、鯖魚、長鰭金槍魚等大型海魚。
2.可以少吃的食物
半熟肉類生魚片風險：容易滋生細菌和病原微生物。注意：生魚片要保證無污染，肉類要充分加熱，上一頓的要加熱得更久些。
熟食肉製品風險：火腿、熏肉、臘腸、滷肉都可能含有李斯特菌，感染可能導致流產。注意：盡量吃新鮮的肉類，超市的熟食肉類必須充分加熱到冒白氣。
動物肝臟風險：動物肝臟富含維生素A，過量攝入會增加畸形風險。注意：動物肝臟每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能補夠維生素A。
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