愛腎營養：腎病，補鈣不得不知道的真相

腎病，補鈣的真相竟然是......

鈣被盛讚為「生命中的鋼筋混凝土」對人體有著至關重要的作用。但許多腎病患者，由於機體損傷導致了諸多併發症：如腎性骨病出現的骨質疏鬆、低鈣血症以及透析時經常會出現的手足痙攣、抽搐等癥狀，都是由於大幅度的缺鈣所致，所以補鈣對於腎病而言刻不容緩。

現代人在擔心鈣攝入不足時，可以輕易地從鈣片補充。 一般而言，鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在。在NIH（美國國立衛生研究院）的報告中指出，從碳酸鈣和檸檬酸鈣中吸收鈣的效率基本是一樣的，但是胃酸分泌不足的人吸收碳酸鈣的效率就會比檸檬酸鈣低很多，所以就吸收利用率而言碳酸鈣是最理想的鈣片。

那鈣片什麼時候吃最好呢？

研究指出，將碳酸鈣跟其他食物一起吃的話，吸收效率會比較高。因為鈣片是在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分的吸收利用的。另外胃酸的分泌取決於進餐的時間，所以建議在餐時或餐後服用鈣片。

更為重要的是，許多腎友們本身就因長期受到疾病困擾，導致腸胃功能的紊亂，如果再空腹服用,鈣會和胃酸起反應,會更大程度的造成腸胃的不適,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利於充分吸收。

最好把鈣片分成小劑量多次服用，吸收效果更佳。還有要根據自身情況，選擇最適合的補鈣方式喲！

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