經期女性千萬不能碰這11種東西！

大姨媽就像是一個老佛爺，來了得好生伺候著，走了要恭恭敬敬的送。女人平均一個月有7天時間在伺候大姨媽，一年下來84天都在和大姨媽相處!怎麼才能好好相處呢?這是一門技巧，新稀寶營養專家告訴各位妹子，經期的人千萬不要碰以下11種東西!

1、冷飲。夏天來了，天氣炎熱，很多人都喜歡咕嚕咕嚕喝冷飲，其實這樣對身體很不好，不但對咽喉、腸胃不好，對經期女性也不好，特別是寒性體質的女性。

2、汽水。其實白開水才是最好的飲料，但是很多人都喜歡喝汽水。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

3、花椒、丁香、胡椒。重口味的妹子要注意了，特別是川妹子。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。經期的妹子只能忍忍「重口味」，飲食清淡一些。

4、茶。茶文化是國粹之一，但是喝茶太多未必是好事。女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。建議喜歡喝茶的妹子要多吃鐵之緣，補鐵補血，預防貧血哦!

5、酒。喝酒傷身傷神。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

6、含咖啡因的飲料。很多小資女喜歡去咖啡廳喝杯咖啡，悠閑自得，但是經期最好不要這麼做哦。使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、螃蟹。女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。螃蟹美味，且吃且珍惜。

8、西瓜。夏天來了，很多妹子喜歡拿著一個勺子，上一個西瓜，就開始挖起來了，但是經期的妹子最好不要吃西瓜。

9、竹筍。竹筍性寒，女性在經期應忌食。尤其是酸筍，敗血。

10、田螺。性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。喜歡去夜市攤的女性要注意哦。

11、柿子。柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，吃柿子反而阻礙鐵吸收，所以經期女性不宜進食柿子。

吃得就是福，但是病也從口入，飲食要得當，經期才能健康。

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