酸棗仁治失眠大家都知道，但怎麼吃最好，您了解嗎（附酸棗仁粥）

這是我見過最有條理的關於失眠的自述：自從高中開始，失眠就一直伴隨著我，到現在已經有上十年了。而且是越來越嚴重，對睡覺的緊張恐懼已根深蒂固，真不知這樣的日子，合時才是盡頭?晚上躺在床上，我是那麼渴望能夠入睡，卻一點都睡不著。經常會煩躁地起來坐在床上，實在受不了，有時也會起來走走。然後又充滿希望上床睡，還是睡不著，折騰到天亮。一天天幾乎都是這樣過去的!這簡直就不是人過的日子!就算是很忙，很辛苦的日子，到晚上明明很累了，可一到床上怎麼也睡不著，大腦一直緊張。每天起來都很累，腦子不好使，日子好難熬。想必這段文字寫出所有失眠者的心聲。確實，失眠是一件很痛苦的事情。本身就睡不好覺，越想越興奮，越興奮越睡不著，最後真的睡不著了。

治療失眠，有著很悠久的歷史，也有很多招式。無論是數羊還是數響豆，失眠患者都會去嘗試。曾經有一段時間，我自己也是失眠，那是因為買房子裝修房子等一系列事情疊加而成的。我記得我那一段時間整個人處於崩潰狀態，晚上睡不著，白天昏昏沉沉，整個人都不好了。可問題是沒有辦法。我是向來睡眠都很好的一個傢伙，但是沒想到遇到事還是經歷了一段失眠的痛苦時光。

經常到野外當驢的哥們都能遇到，在一些山溝里，河邊上有很多野棗。這種野棗比正常的棗要小很多，也很紅。生長野棗的樹相對矮了很多。我嘗過，這種棗很酸很酸，沒有我們食用的那些棗的甘甜。可這種棗的果仁很酸。

先看看老祖宗怎麼說酸棗仁的：補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也，這是神農說的話。這玩意有很多名字，比如棗仁、酸棗核、山棗仁、酸棗、酸棗核、酸棗子、棘仁、棘實、棘刺實、樲仁、樲棗仁、樲棗實、野棗仁、山酸棗仁、調睡參軍、刺酸棗。李時珍認為：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽葯也，今人專以為心家葯，殊昧此理。

怎麼用呢？建議用酸棗仁粥：骨蒸，心煩不得眠卧：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。（《聖惠方》）

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