節氣 秋分 風物 秋分三候

金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿。桂子飄香遠。素練寬衣，仙杖明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。--謝逸

秋分，八月中。秋分至，九十天的秋天過半。春分與秋分都是晝夜平分，春分陽在正東，陰在正西，而秋分陰在正東，陽在正西。秋分之後，陰氣越來越佔上風，雷收聲，燕飛走，夜越來越長，秋水蹉跎逐漸凝滯。

秋分三候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸。

雷始收聲：秋分之日"雷始收聲"，雷二月陽中發聲，陽光開始明媚。八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋，秋雲逶迤，秋霞爛漫；後半秋，陰風四起，秋雨纏綿，秋蟲殘鳴。

蟄蟲坯戶：後五日，"蟄蟲坯戶"。"忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。""坯"在這裡是"培"的意思，蟲類受到寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘秋，準備冬眠。

水始涸：再五日，"水始涸"，涸是干竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬乾涸。

招搖指酉

《淮南子》說，仲秋之月招搖指酉。酉是地支第十位，下午五點到七點，酉為就，八月黍成可以釀酒。《史記·律書》說，"酉者，萬物之老也"，《廣雅·釋天》又說，陽生於酉仲，八月就是酉仲。

春捂秋凍

古人說，秋宜"凍足凍腦"，所謂"春捂秋凍"，其實是為順應天時。中秋之月，收穫季節，利平、肅。此時天地平和，平和必肅靜，肅靜是蕭瑟前提下的肅清，肅清才能恭敬。肅清是收縮，秋凍是為順應肅清之氣，肅清是為清理夏壅而冬藏。

飛龍秋

秋分時節，天高，雲淡，氣凈，風輕，"飛龍秋，游上天"。

冷雨

天空明凈如鏡，寒露未到，秋陽溫和，沒風的日子，那些脆弱的葉片，就畏懼著，早早脫落。但更多的葉子會等待冷雨、寒風、嚴霜，在摧殘中染黃、拷紅，哀嘆著隨風飄零而去。從早春的鮮綠到晚秋的金黃、殷紅，生命的辛苦，爭得其實就是這點鮮艷。

瘦骨不禁秋

暮雨絲絲吹濕。倦柳愁荷風急。瘦骨不禁秋，總成愁。《飲水詞》

樹濕風涼進

蒼蒼秋雨後，樹濕風涼進。林間光影戲謔，落葉淺黃，執著地提醒著秋思。

露花

臨近秋分，涼氣生露。露光枝上宿，露珠映翠碧，露花總裹濕。清露未稠，只美在霞散之前。

減苦增辛

孫思邈《攝養論》說，"是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃，勿犯邪風，令人生瘡，以作疫痢。"

八月二十七·孔子生日

八月二十七，孔子生日。《穀梁傳》記載，孔子生於魯襄公二十一年冬十月庚子，周曆比夏曆早兩個月，就推算為魯襄公二十一年農曆八月二十七。

八月三十·怨夜

桂花將謝，月色漸淡，蟲鳴聲倦，花紅葉焦，落葉已經增多，中秋八月即將告別。

秋分節氣飲食營養原則

秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節。

補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候乾燥對人所產生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是養生抗衰的重要內容。總之，秋季進補要甘潤溫養，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。

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