內臟脂肪與皮下脂肪那個更容易減脂

我們有介紹過內臟脂肪，今天小編繼續帶大家一起了解下內臟脂肪和皮下脂肪，相對來說，內臟脂肪的危害性更大些，不過無論是哪種對於減肥人士來說都是需要一起減掉的。

內臟脂肪易堆積也易消除。每天吃進去的糖、油脂等都會轉化成脂肪，其中的一部分會根據我們自身的需要，附著在內髒的表面形成內臟脂肪，在空腹時或是運動後給組織器官提供能量。

當我們攝入過多油脂或缺乏鍛煉的時候，內臟脂肪就會過度堆積，形成我們平時所說的「蘋果形身材」。但內臟脂肪的堆積有時並不會在體型上有所表現，所以，有些人明明看起來不胖，但患有脂肪肝。

內臟脂肪堆積是很危險的，但也是很好消除的。它就像銀行里的活期存款，可以隨用隨取，當身體需要脂肪來供能的時候，最先調動的就是內臟脂肪。

所以，如果你是內臟型肥胖，控制飲食和增強運動兩手一起抓一定可以瘦下來。當然，飲食上減少攝入的脂肪，防止內臟脂肪的堆積是最根本的。

皮下脂肪最後減。與內臟脂肪相比，皮下脂肪堆積沒有那麼多的危害，它的主要功能是保護內臟和抵禦寒冷。皮下脂肪是定期存款，依靠每天的飲食進行儲存，相當於身體的一個保護層，所以，它是絕對不會輕易讓你當「燃料」用掉的。

但當你進行長時間有氧運動的時候，身體僅靠「活期儲蓄」已經支撐不下去了，血液內一些激素（如腎上腺素）就會上升，刺激皮下脂肪分子慢慢分解，這時皮下脂肪才會越來越少。

（本文來源於互聯網）

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