自然分娩的四大產程中，產婦最需要做什麼？

臨近預產期，相信孕媽對即將到來的分娩都是既期待又恐懼。

期待與寶貝的相遇，恐懼於分娩的未知。

所以，提前了解分娩產程，想好在各個階段自己該做什麼，才能在關鍵時刻保持鎮定，按部就班，幫助自己更好的完成分娩。

第一產程

出現宮縮到宮口全開

第一產程，可分為潛伏期和活躍期。

潛伏期：宮頸管消失至宮口開大到4cm，宮縮逐漸加強，此階段持續時間不定，一般需要5-8小時。

@網友 劉路

開到三指，感覺這時期疼痛可以忍受，因為每次的時間都不算長。老媽見我疼得厲害，讓我喊一喊，我說不行，得保存體力。

孕媽應該怎麼做？

1、如果沒有胎膜早破，孕媽在宮縮間歇期可以離床活動，幫助加速產程進展；

活躍期：宮口開4cm至開全，此階段約持續5小時，宮頸擴張1-2cm/小時。

當先露部進入骨盆後，產婦開始感到有向下屏氣的迫切需求。

（先露部：分娩時，胎兒首先露出子宮的部位）

@網友蛛蛛

之前看的攻略都說不能亂叫要保存體力，就一直忍著沒叫。到宮縮每隔2分鐘就疼一次，每次痛感已經和姨媽最疼時差不多了，老公趕緊去喊護士，內檢一看開七指了。

孕媽應該怎麼做？

1、疲勞時，利用宮縮間歇休息，為分娩積蓄充足的體力和精力；

避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成體力消失過多，誘發子宮收縮乏力，延長產程。

2、少量多次進食，補充一些高熱量易消化的食物；

每隔2-4小時排便排尿1次，以防盆腔過分充盈，妨礙先露下降。

3、當宮頸未開全時，避免向下屏氣，以免宮頸撕裂和浪費體力。

第二產程

宮口全開—胎兒分娩

第二產程，產婦平均約持續2小時，如進行硬膜外麻醉，時間可能更久。

此時，產婦會感覺宮縮痛減輕，但在宮縮時會有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。

@匿名網友

從古至今，女人都要經歷分娩，別人能生，我也一定行。醫生讓我怎麼用力我就怎麼用力，我媽還在產室外面跟我喊，像拉粑粑那樣用力......

孕媽應該怎麼辦？

1、宮縮的同時，學會正確屏氣向下用力；

2、宮縮間歇時，停止用力，抓緊休息或進食一些熱量高的流質食物；

3、當胎頭已經嵌在陰道口，宮縮再來時，應張開嘴哈氣；

待宮縮後屏氣用力，以避免用力過猛，使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。

第三產程

胎兒娩出——胎盤娩出

胎兒娩出後，在1-2次宮縮後，胎盤開始剝離，此時會少量出血。

通常30分鐘內，胎盤會完整娩出；

如胎兒娩出後45-60分鐘，胎盤未娩出，則需手動剝離。

@網友只做你的小太陽啦

娃出來後，裡面的東西也隨之被掏出來了。給娃剪完臍帶後，醫生便開始清理肚子里的東西，明顯感覺有東西從下面流出來。

孕媽應該怎麼做？

1、在醫護人員的指導下，用力屏氣；

第四產程

胎盤娩出——產後2小時

產後2小時現在被很多人稱為「第四產程」，而多數併發症在此期發生。

所以需嚴密觀察，如一切正常，2小時後才能送到休息室。

孕媽要做什麼？

1、徹底放鬆自己，進食易消化食物；

2、和小寶貝進行早期目光交流、肢體接觸，並在產後半小時給寶貝哺乳，即早開奶。

大部分孕媽對於分娩的恐懼，多來自對這件未知事件的擔心。

其實，只要我們提前做好分娩知識儲備，聽取產科專業醫護的建議，就會發現分娩其實沒有那麼可怕。

7月22日（本周五）

晚8：00-9:00

擁有29年豐富產房工作經驗的

北京朝陽婦幼婦產科護士長吳虹

將做客小雅微課堂，與大家聊聊

【正常分娩4大條件及各產程注意事項】

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