調理濕氣的養生粥不能錯過

到了夏季的時候人們身體會有濕氣，所以要防止中暑啊或者是身體不適就應該選擇排濕氣，濕氣對人體的影響還是比較大的，會造成一些疾病，那麼如何調理濕氣呢，一起來看看這些養生粥的功效。

綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。薏米是很好的祛濕排毒的好食材哦，對於女性來說應該多吃一些這樣的食物，不僅可以改善水腫，而且還可以有美容肌膚的作用，對於祛濕減肥有很好的作用。

薏米粥泠粉刺

薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。這樣的食用方法不僅可以增強體質，而且還可以有排毒祛濕的作用，對於經常出現的祛斑等情況有所改善。

關於調理濕氣的一些養生粥上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是經常選擇一些養生粥來進行調理的花不僅可以增強體質，而且還可以有美容護膚的作用哦。

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