適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

健康 07-02

via/譯：TammyL

春天終於來了，是時候想想要往你的飲食里添加一些有益的水果。芒果、蜜瓜、大黃等等，有很多好吃又健康得春夏季水果可供選擇。看看以下的介紹吧。嘗試每天都把它們加入你的飲食中。這些水果很容易存儲，又容易吃，更有許多健康效益！

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

1. 草莓

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

春天正好是這種人人都知的紅色小漿果的食用時間。對的，就是草莓了。四月至六月你可以在當地農貿市場發現草莓的蹤跡。當然，你現在就可以買到這些小草莓了，但是我並不建議你現在就吃，因為現在它們沒那麼健康。每頓飯你都可以把草莓加到你的菜里。就個人而已，我喜歡在烤雞沙拉和冰沙中加入草莓。

2. 杏仁

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

這種明橙色的水果十分適合春夏季。它嘗起來的味道就好像是為做餡餅而生的。如果你不喜歡櫻桃餡餅，我建議你嘗試一下杏仁餡。如果你在它上面鋪上一層奶油，你會覺得這道菜像是神靈的恩賜，美味極了。你也可以在夏天的時候曬些杏仁干，在冬日的時候吃。

3. 蜜瓜

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

哈密瓜的生長季節很長，從五月到十月。所以你可以在春天的尾巴，整個夏天和秋天來嘗試用這種水果做出的各式各樣的菜肴。如果你不喜歡香蕉，你可以吃哈密瓜，它也能提供充足的鉀。但是最好能把兩種水果都吃了，你可以嘗試拌在沙拉或者冰沙。祝你有好胃口！

4. 芒果

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這是一種美味的水果，你可以把它加到任何春天的菜肴中。芒果是春天裡非常受歡迎的水果。它生長在溫暖的熱帶氣候，成熟季是三月到六月。它在水果沙拉中嘗起來特別美味。是室外春天聚會的絕佳選擇。

5. 藍莓

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

藍莓健康又美味，你可以在五到八月買到這種水果。如果你喜歡園藝，你還可以嘗試在你家的花園種植藍莓。你可以把藍莓加到你的酸奶和水果沙拉中，不僅能享受到春天的美味，還有益身體。

6. 櫻桃

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

我從來沒見過有不喜歡這種美味亮紅色的水果的人。你可以用它來做派，櫻桃冰或冰淇淋。事實上，有很多吃法。不幸的是，櫻桃生長季節比較短，從五月到六月。很難等到明年在明亮溫暖的春天的陽光下吃櫻桃。

7. 大黃

適合添加到日常飲食的7種春夏季水果

這可能會像驚訝我一樣驚訝你，大黃確實是一種水果！好吧，或許你把它叫成任何你喜歡的名字。但是這種水果真的很受歡迎，也很美味。大黃是你現在就可以吃的第一種春季水果。你可以在派、餡餅、果醬甚至是蔬芙中加入大黃。任何加入這種水果的菜肴都很好吃哦！

一年四季都吃水果是一個好主意。但是到了春夏季，選擇好像會比較少。你最喜歡的春/夏水果是什麼呢？

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