減脂不減胸，這是有道理的

有些女性在健身、降低體脂的過程中提出了這麼一個問題：女性的乳房中含有大量的脂肪，這些脂肪對於維持乳房的彈性、豐滿有重要的作用，那麼減脂會不會把乳房中的脂肪減掉，使乳房變小呢？

為了廣發女性以及男性的切身幸福著想，迪哥查閱了大量資料，終於明白了：不會！運動減脂絕對不會大幅度降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀。

從運動生理學的角度講主要有以下幾個原因：

1決定胸部大小的是雌激素，而非健身

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部，維持女性的第二性徵，保持女性的曲線。通過科學的運動訓練，不僅會增加雌激素的分泌，同時機體的整個新陳代謝系統得到了優化。在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。

2有氧練習不會單獨消耗身體局部脂肪

有氧練習有助於機體減脂，這種消耗是全身性的，使全身各個部位的脂肪都得到動員，絕對不會單獨消耗幾個部位的脂肪。因此擔心乳房的脂肪會在有氧訓練中大量的消耗是站不住腳的。

3胸部脂肪極少參與運動供能

人體內的脂肪可以分為兩類：白脂、褐脂。分類的標準是毛細血管含量的多少。研究發現在人體的中運動器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。運動訓練過程中積极參与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受運動消耗的影響相當小。

4健身減的是「肥」，而不是胸

減脂針對的是肥胖，人吃得多、吃得好、運動的少就會引起的生理性肥胖，而生理性肥胖帶來的脂肪屬於堆積脂，這種脂肪會受飲食、運動、減脂補劑的影響較大。而乳房這種部位的脂肪屬於沉積脂，它不是由於肥胖得來的，雌激素決定它的多少，所以其他因素（健身減脂）對它的影響相當小。

綜上所述，我們可以知道：參加運動健身訓練不會降低乳房中的脂肪含量，更不會影響乳房的豐滿度。此外，胸部肌肉的增長會讓你的胸部更「挺」，而身體其他部位（腰腹、手臂）的緊實苗條，也會在視覺上進行對比襯托，增加胸部的圍度。所以健身對胸部可算是百利而無一害，你還有什麼理由拒絕健身呢？

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