打哈欠也能補腎？養生原來是本能的！

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

生活中到處都有咱們日用而不知的養生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但並不是每個人都知道經常有意識地去打哈欠可以補腎這個道理吧。

打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那裡去了，這等於做了一次腹式呼吸，所以，我們經常有意識地去打哈欠就能起到補腎的效果。

比如說嗅玫瑰這個動作，說是有意，其實就是在無意識的狀態下做的。所以，什麼時候用腹式呼吸法最好？在你睡覺的時候。平常我們都是用鼻子在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法，是大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什麼時候會打哈欠呢？疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。

Yawn

打哈欠

打哈欠的時候，你會發現肚臍眼凸起來了，這就意味著丹田裡的氣被調動起來了。還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝裡面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。

而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經嗎！所以當你有氣悶在裡面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養氣血了。

Effect

功效

打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。我今天很累了，但生了一肚子悶氣，好，不按太沖穴了。如果是女性的話，也懶得去敲三焦經了，就打呵欠。

每天有意識地多打哈欠能消除你的失眠和煩躁，另外，它還補腎、補肝，能把氣血引到肝上去。

所以，我們要想健康養生，就要把我們像打哈欠這種日用而不知的很多養生本能找回來。

——中里巴人

岐黃之約特約專家顧問

北京中醫協會理事

暢銷書《求醫不如求己》作者

中里巴人，本名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。中里巴人蒙太極名家李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終生所悟傾囊相授。

請您繼續閱讀更多來自 岐黃之約 的精彩文章:

TAG:岐黃之約 |

※真的能滋補養生嗎？
※萬能的尿？喝尿能治病、減肥，還能養生？
※三七這樣吃，既能美容養顏，也能治病養生！
※你真的懂養生嗎？可能你正在養的不是生，是病
※喝酒也能補腎養生，你又知道幾種呢
※這樣做也能長壽，不但能養生，而且幫助你改善容顏！
※這種食物能養生補腎降血糖，還能抗衰老
※遇上韭菜是你的緣，會吃也能養生保健！
※「餓」是一種養生大法，不僅能「治」百病，還能助長壽！
※艾草除了能用來「灸」，原來還有這些養生妙用
※南瓜還能這樣做！可以當早餐或者零食，還能養生！
※伏天來了！這不能吃那不讓吃，可能都是養生謠言！
※梳頭一百下，真的能養生嗎？
※扎銀針能不能養生？
※去污，美容，還能養生！醋的妙用，你都知道嗎？
※檸檬和綠茶都是很好的養生食物，但是兩者能不能一起喝呢?
※啥？喝啤酒竟然也能養生？
※誰能想到，生薑皮這樣用竟出奇的養生！
※能補肺能養血，蓮藕是秋季養生最佳食品！