努力瘦身80斤，減肥，一旦開始就義無反顧
對大多數人來說，減肥似乎是一件很難的事情。但對她來說，瘦身這件事似乎是冥冥註定的，只要開始了，義無反顧，一切就都水到渠成了。
那，今天要和大家分享的減重達人就是一個減重80斤的凹凸妞——月紫櫻。
凹凸曼的各位大家好，我是月紫櫻。
一個從190斤成功瘦身到110斤的逆襲胖子。規矩我知道，話不多說先上圖。
我始終堅信這是個看臉的世界，所以這是我僅存的高二留念照。
因為胖的時候已經不是不愛照相的程度了，而是厭惡。打從心底里害怕看見別人拍的照片里自己油膩的樣子，更怕那種樣子成為可以留下來的東西，被當做笑柄。
這張照片前最後一次體檢，如果我沒記錯的話，當時身高是169公分，體重是85公斤。你以為這就就是我的巔峰體重了嗎？並不是！！！
我們都知道對於一個胖子來說，緩解壓力唯一的方式就是吃！而我作為一個飯桶，此生的吃飯能力終於在高三下學期伴隨著學業的壓力徹底爆發。
果不其然，高考前最後一次體檢，我的體重達到人生巔峰狀態。
當我看到了體重秤上「95」這個神一般的數字時，是不是頂峰我也不確定，因為高考查完成績之後又是一個過得慘無人道的暑假，那段時間，你們懂得。
不能一直任由自己這麼肥胖下去，於是一場開始了就無法停止的改變啟動了。
那是大三一個簡直無聊至極的下午。我因為實在太無聊了，想不到除了玩遊戲還能幹什麼（沒錯我就是傳說中的網癮少女），又tm實在不想玩遊戲。
於是跑到離家最近的健身房辦了張卡，沒有為什麼，就是想了而且特別果斷。
當一切有了開端，後面的事便水到渠成。要知道，胖子最怕的就是跑步，我每次都很自豪地和別人說：從初中到高中再到大學，我唯一跑過的一次800就是中考的時候。
但其實每次跟別人笑著提起來，我自己的是心酸的，那種痛苦仍歷歷在目，所以跑步一直都是我的陰影。
辦卡後，第一次感受高強度訓練是從動感單車開始的，愛聽歌的我就覺得騎車不會有多累。於是沒有一點運動基礎的我就進了單車房。
剛開始的時候，才騎一首歌就呼哧帶喘，跟要死一樣（一點也不誇張），又不好意思剛進來就出去，就坐著騎，等稍微緩過來了再站起來。
也許是突然開了竅，也許是自尊心作祟。從那次以後，我一直保持著去健身房的習慣，而效果就是一天可以比一天站著騎得更久了，感覺身體負擔沒那麼重了。
之後買了個稱，開始有勇氣正視自己的體重，特別驚喜的發現自己76公斤了！而且！某天在健身房裡我突然發現自己有鎖骨了！
於是更有動力了，開始注重吃，有冷餐就絕對不吃油炒的。也開始合理地控制飲食，只吃適量，不吃過量。
至於吃什麼，什麼時間吃，別人講了太多，我就不贅述了。
動感單車方面，我也從一開始需要間歇休息，到整節課站著騎下來，再到可以整首歌衝刺，俯卧撐、仰卧起坐、平板撐……漸漸的都不在話下了。
69公斤的那個早上，我特別激動跟我媽說，我也終於是6開頭的體重了！
再之後就開始了跑步，因為有單車的基礎，跑1,2公里無壓力，然後3公里，5公里，10公里，半程馬拉松……每一次突破自己都是一種享受。
現在的目標是全馬，聽說今年北馬名額搖號，希望自己有這個運氣。
關於減肥藥：
一直有各種減肥要在網上瘋傳，但我還真的是不敢吃也不提倡吃。剛開始節食減肥的時候我會便秘，可能是因為油脂吸收不夠還是咋的，然後就開始喝常潤茶排便，結果導致不喝就不排便了。
以上，是個反面例子，所以建議大家在節食的時候，也要注意營養均衡的攝入。
再跟大家分享個正面的，因為常潤茶的反效果，我就沒敢再喝市場推銷的，於是我就找了個代替的方案——榨蔬果汁喝，材料：芹菜、蘋果、黃瓜，每天喝一杯，還真別說，效果特別好，每天準時排便，感覺整個腸胃都很通暢。
當然手懶的姑娘可以買點青汁沖著喝，作用就是以這種沖泡的行為來讓自己有一個潛意識並不是在喝白水，可以替代在這個時間段里想喝飲料的癮。
關於健身：
器械訓練，沒有健身條件（離得遠或沒有時間）的話，家庭健身是首選，那麼這是你就必須有這些裝備：瑜伽墊、小啞鈴、拉力繩。
有氧訓練，級別由低到高，依次推薦：
1.鄭多燕 這個普及率就不說了... ...
2.萊美的Combat和Bodyjam
3.Insanity 重頭戲
以上3種操在家都可以跳。 1和3的視頻很好找，2的視頻我是從淘寶買的 3~5塊一期。
為了減肥，健身讓我犧牲過很多，也聽過太多質疑的聲音，你還要健身多久，多吃一頓怎麼了，天天去不煩嗎……但最終還是收穫更多，至少我的體重減下去了，我變得更健康了。
所以我只想說：因為胖過，知道這個過程多坎坷，所以懂得珍惜。
而且我始終堅信，這個世界一定會善待一個堅持的人。因為這個世界不只會看臉，它還會看到了你的努力和你想要一個更好的生活的誠意。
最後，希望在減肥和準備減肥的凹凸妞們，一定要堅持，行動起來！
最後的最後，跟大家分享一些我瘦身後的美照：
面朝大海，裝個大B，來個下腰！
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