3招減縮大腿內側贅肉，塑造性感美腿
減肥
07-26
小編不多說，開始練吧。
練習動作1：剪刀腳 3-4組*20-30次
練習者仰卧，雙腳繃緊保持兩腳分開，盡量保持與地面垂直。練習時，讓綳直雙腳伸直收攏，在身體上方中線處相互交叉，然後再回到起始位置。
練習動作2：分合腿3-4組*20-30次
練習者仰卧，雙腳繃緊騰空保持兩腳分開。練習時，讓綳直雙腳伸直收攏相觸，稍停，然後再回到起始位置。
練習動作3：側卧抬腿腿腳後跟
練習這樣，側卧一側腿勾腳尖向上重複抬起。這個動作對剛開始練的人有一定難度，不過在練習的時候可以慢一點，慢慢體會大腿內側肌肉用力。
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和孫儷就差一個姓，兩個人卻都是運動拚命的主！居家必備9組虐腹操，線條美才是王道！麻豆都在練「蜜大腿」，你卻只知道馬甲線！運動前後記得做拉伸，否則白運動了！宅在家如何瘦腰？跟著女神一起練，妥妥擁有馬甲線！
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