技巧：夏季怎麼補？夏天滋補十最佳，養生十大傷

零點君：

夏季體內火干氣躁，內臟要補，但是要補對。不然會讓火氣更旺哦！養生的十大傷害你中槍了嗎？

那麼，炎熱夏季該怎麼補？這裡有十大最佳的滋補秘訣，更有養生十多十少，你中了幾條？

top1【夏天滋補十最佳】

1、最佳調味品--食醋；2、最佳蔬菜--苦味菜；3、最佳湯餚--番茄湯；4、最佳肉食--鴨肉；5、最佳飲料--熱茶；6、最佳營養素--維生素E；7、最佳運動--游泳；8、最佳服色--紅色；9、最佳取涼「設施」--扇子；10、最佳保健措施--定時起睡定。

top2【養生】

十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少葯多練。

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