女性特有生理期 吃10食物緩不適

月經是女性的一項特有生理現象。不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。那麼女性吃哪些食物可以緩解經期不適呢?

烏骨雞

性平，味甘，能補益肝腎之陰，又能益氣補血，適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調性子宮出血，即中醫所說的腎虛崩漏的婦女食用。凡體質虛弱的女性，或月經期間總是淋漓不凈、月經延綿不止者，食之最宜。普通雞肉也宜食之。

雞血

崩漏之人宜食之。據專家介紹：「婦女功能性子宮出血：取健康的公雞，抽取鮮血20毫升，立即趁熱飲服，每日2次。」取雞血法：用健康無病的公雞，拔去翅膀下的毛，露出靜脈，以消毒注射器抽血，每次可抽15~20毫升，此雞隔10~15天後，可再抽。

鴿肉

性平，味咸，有滋腎益氣之功。唐·孟詵認為鴿肉「調精益氣」。《本草再新》說它「滋腎益陰」。《四川中藥志》載：「鴿肉治婦女干血勞，月經閉止。」對於身體衰弱而月經過少甚至月經閉止者，宜常食之。

阿膠

性平，味甘，能滋陰補血，中醫常用以治療婦女月經不調、功能失調性子宮出血和虛損性痛經。如《本草綱目》載：「療女人血痛、血枯、經水不調，無子，崩中，帶下，胎前產後諸疾。」故有月經病的女性，平常宜服之。

海參

性溫，味咸，有補腎、益精、養血的作用，凡月經不調、崩中漏下、經少閉經體弱女性，常食海參，最為適宜。對於精血虧損，虛弱勞怯的女性月經病人來說，海參不失為—種食療食養佳品。

淡菜

性溫，味咸，能補肝腎、益精血，對肝腎陰虛型月經不調、淋漓不凈的女性，尤為適宜。《嘉柘本草》指出：「淡菜治虛勞傷憊，精血少者，及婦人帶下、漏下，並煮食之。」

烏賊魚

性平，味咸，有滋陰和補血兩大功用，對女性血虛閉經者最為適宜。《日華子本草》中就說它能「通月經。對於虛損而導致月經不調和經閉者，宜常食之。

鰒魚

俗稱鮑魚、石決明肉。性平，味咸，有滋陰、益精作用，對於腎虛所致的月經不調、功能失調性子宮出血者，食之最宜。《隨息居飲食譜》中就曾說它「補肝腎，益精明目，開胃養營，已帶濁崩淋。」

蚌肉

性寒，味甘咸，有清熱和滋陰的功效，適宜女性血熱所致的月經過多、功能失調性子宮出血，淋漓不止者食用，也適宜陰虛內熱而月經量大者服食。勞損下血多為腎虛而月經不調，量多不止之人，血崩則為血熱所致功能失調性子宮出血者。

山楂

性微溫，味酸甘，有行氣活血、化瘀止痛作用，適宜氣滯血瘀型痛經和閉經者食用。婦女氣滯血瘀而行經腹痛腹脹者，食用山楂可以起到行氣開郁、化瘀止痛的效果。

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