清熱解暑，降脂防癌，三伏天吃最養生

三伏天是一年中最容易生病的時期，因為三伏天炎熱，人們愛出汗，常會出現疲勞、消化功能減退等問題，稍不注意就會導致抵抗力變差，從而引起疾病。三伏天養生，主要靠吃，會吃能清熱消暑，降血脂防癌，很養生。

三伏天養生推薦3款茶

1、蕎子茶

做法：取蕎子茶5g，加熱水沖泡5分鐘，即可飲用。飲完蕎子茶後，剩下的渣也可以嚼著吃，能飽腹，很健康。

功效：富含維E和可溶性膳食纖維；含有煙酸和蘆丁，能降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血；能降低血清膽固醇，可降低血糖；抗癌。蕎子茶對糖尿病、冠心病、高血壓的食療效果已得到醫學界和營養學界的公認，日本人城它為「長生不老蕎子茶」。

2、薄荷茶

做法：薄荷葉8片，加熱水沖泡飲用。也可加綠豆中煮水，或者加入水果中榨汁。

功效：薄荷可散風熱、利咽喉，主治外感風熱，頭痛，目赤，咽喉腫痛，食滯氣脹，口瘡，牙痛等。三伏天喝薄荷茶可緩解消化不良問題，能清熱解暑，還能止煩渴，止血痢，通小便。

3、荷錢茶

做法：直接取荷錢葉子，撕成小塊，加熱水沖泡5分鐘左右即可。也可用荷錢包裹食物燒，荷錢的清香能提高食物的口感和味道。

功效：荷錢具有良好的清暑利濕、涼血止血功效，最適合三伏天喝，同時荷錢含有荷葉鹼、芳香族化合物等營養物質，能有效分解體內的脂肪，有助油脂排出體外。同時，荷錢還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，起到降血脂的作用。

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