10大有效除口臭的最佳食物！

口臭帶來的尷尬就不用多說了，下面就介紹一些對口氣最好的食物！

1. 蘋果

一天一個蘋果或許會讓醫生遠離你，但是不會讓你的朋友或同事遠離你。蘋果是抵抗口臭的好手！這部分歸因於蘋果的天然清潔除垢特性。蘋果已經被認為是最好的分解臭氣化合物的食物之一，這主要是因為蘋果裡面的多酚。

2. 生薑

生薑除了對胃好以外，在中和口臭方面也是很有效果的。飯後吃一片生薑能清潔牙齒表面，保持口腔新鮮。可以說生薑是最容易讓人忽略的一種除口臭的食物！

3. 綠色蔬菜

菠菜和生菜是抵抗口臭的最佳組合，他們有助於平衡體內PH值，保持低鹼性水平，從而防止口乾（口乾也是口臭的原因之一）

4. 瓜類

瓜裡面富含大量的維生素C，這個就會讓有害菌就不那麼容易能在口腔裡面生存了。除此之外，瓜裡面的水分也很足，保持口腔濕潤，遠離細菌哦！

5. 肉桂

肉桂油被發現可以分解揮發性的含硫化合物，這也是引起口臭的一種物質。

6. 綠茶

研究表明綠茶具有除臭屬性，幫助消除嘴裡的味道。2012年的一項研究也發現綠茶中的多酚也能殺死口腔細菌。

7. 茴香籽

在印度治療口臭的時候會去嚼一些茴香籽。這樣的行為不僅可以增加唾液沖走口腔里的細菌，也能中和不好的氣味，並且促進消化。此外，茴香籽也具有抗菌屬性，可以抵抗引起口臭的細菌。

8. 水

通常有害菌不容易在口腔停留是因為人體持續分泌的唾液在清潔口腔，口臭的一個主要原因就是口乾，口乾給了有害菌生存的空間。所以多喝點水還是很有必要的。

9. 酸奶

無糖酸奶有助於口腔里的有益菌生長。2005年的一項研究也發現連續6周有喝無糖酸奶的人，其體內揮發性硫化物的減少。

10. 維生素C

富含維生素C的食物，比如西蘭花，草莓，橙子都是很好的消除口臭的食物，維生素C能夠創建一個不利於細菌生長的口腔環境！

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