大部分人都不知道這些妙招可以助你逼走體內濕氣

中醫 08-17

體內濕氣重怎樣祛除？我們不僅要給家居除濕，更要給身體除濕，體內濕氣重容易誘發多種疾病。所謂治病不如防病，防病就要從祛濕開始！小編分享2大祛濕方法，助你逼走體內濕氣！

中醫認為，在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕氣就會成為致病因素。濕氣有內濕和外濕之分，外濕多因氣候潮濕、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵、脾陽失運。下面，小編為你介紹艾灸祛濕和飲食祛濕兩種祛濕方法。

體內濕氣重怎樣祛除？艾灸祛濕很有效！

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

1、關元穴

大部分人都不知道這些妙招可以助你逼走體內濕氣

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

體內濕氣重怎樣祛除2大方法逼走濕氣防病痛

2、命門穴

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

大部分人都不知道這些妙招可以助你逼走體內濕氣

3、中脘穴

位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘

5、豐隆穴

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕

大部分人都不知道這些妙招可以助你逼走體內濕氣

6、解溪穴

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

1、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

2、薏米

據《本草綱目》記載，薏米：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

大部分人都不知道這些妙招可以助你逼走體內濕氣

3、冬瓜皮

冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮是一味藥材，味甘，性微寒，有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證，同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病，可以用於治療疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑祛濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

5、鯽魚

有健脾祛濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

請您繼續閱讀更多來自 快跑小明 的精彩文章:

您可能感興趣