什麼？我是被漏檢的糖尿病人？

什麼？我是被漏檢

的糖尿病人？

明明空腹血糖正常，只是貪吃、易餓、易渴、身體沒力氣，怎麼就是糖尿病候選人了？控好血糖還能減腰圍？

問題1

我吃得多還容易渴，腰圍粗，肚子大，吃完飯之後肚子更是特別膨大，這是怎麼回事呢？

回復

腰圍大肚子鼓，說明身體脂肪含量高，內臟脂肪多。

吃完飯肚子明顯突出，說明腹肌非常薄弱，通常全身肌肉力量也差。

這種體型往往伴隨著餐後血糖控制不佳，糖尿病風險增大。

建議首先去檢查一下空腹和餐後血糖。糖尿病的常見臨床癥狀就是多食、多飲、多渴，吃得多還餓得快，喝得多還覺得渴。

回復

除了這些癥狀之外，還容易發生這樣一些情況：

飯後昏昏欲睡，飯前提前飢餓，而且飢餓感特彆強烈；

體力不如從前，餐後懶洋洋，稍有點餓更是全身乏力；

腦子不如從前靈活，記憶力下降，皮膚容易發癢，或者容易長癤子腫包等。

這些都是血糖長期高企時容易發生的情況。假如存在這些癥狀，更要趕緊去做個體檢，確認自己的血糖是否正常。

問題2

我也是這樣的情況，肚子大又容易餓，身體還沒力氣。你說要檢查血糖，可是我空腹血糖只有5.2mmol/L，醫生說還在正常範圍當中啊！

回復

中國很多中年人當中都存在著這樣的情況，那就是空腹血糖合格，但餐後血糖長期高企。但實際上，餐後血糖過高也是糖尿病的診斷依據。

回復

如果葡萄糖耐量實驗當中發現，餐後2小時血糖在7.8mmol/L以上，就是糖耐量下降狀態，屬於糖尿病前期；如果測試兩次都高於11.1mmol/L，那就能夠確診糖尿病了。由於我國絕大部分人體檢的時候都只查空腹血糖，不查餐後血糖，所以大批糖尿病人被漏檢。

回復

研究發現，那些腰腹肥胖、體脂過高的人，大部分都存在餐後血糖控制能力下降的問題。因為人體一天當中大部分時間處於餐後狀態，真正空腹也就一夜而已，所以餐後血糖長期升高，就會升高糖化血紅蛋白，促進糖尿病、中風、冠心病和老年痴獃等慢性疾病發生。

回復

最近剛有一個新研究結果，血液中的免疫球蛋白（IgG）的糖化狀態可以用來判斷人體的生理衰老程度。餐後血糖越高，通常血液中蛋白質的糖化程度也越高，意味著身體提前衰老。

回復

無論空腹血糖還是餐後血糖，升高了一定要及時控制，否則長期之後心臟腎臟微血管都會受損。很多人長期不知道自己存在高血糖問題，等到腎功能受損出現蛋白尿，視力下降或出現白內障，或者發生中風時，才通過檢查發現病因，那可就悔之晚矣了。

問題3

我現在肚子越來越大，真的特別擔心。怎麼才能又把血糖控制好，又把肚子減下去呢？

回復

有益於控制血糖的飲食，也同時是有利於減腰腹的。吃低血糖反應的主食，餐後血糖上升較為緩慢，那麼身體合成甘油三酯的速度會放慢，而脂肪氧化會加強。有研究發現，特別是對於胰島素敏感性較低的人來說，吃低GI的減肥餐，瘦身效果更為理想。

回復

另一方面，運動也很重要。強健的肌肉能幫助人們控制好血糖，而肌肉增強之後，體能上升，基礎代謝提升，也是有利於減肥瘦身的。所以說，磨刀不誤砍柴工，好好調整飲食，增加有氧運動，同時做增肌運動，身材會變好，血糖也能下降。

回復

對於一些並沒有到達糖尿病標準，但是已經餐後血糖超過正常範圍的人來說，如果能夠在飲食和運動兩方面都做好，往往能夠向健康方向回歸。如果不努力，過不了幾年就會變成真正的糖尿病。做腰粗腹圓終生服藥的病人，還是做身材流暢活力十足的健康人，自己選擇吧！

如果您喜歡，請推薦給您的朋友和家人！

北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家

中國營養學會理事

中國健康促進與健康教育協會理事

中國科協聘營養科學傳播首席專家之一

中國農業大學食品科學博士 范志紅

祝您和您的親友平安、健康、快樂！

【范志紅原創營養信息】系頭條號簽約作者

（圖片來源：百度圖片）

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