漫談濕邪

自然界自從有了浩然正氣，也就有了邪氣與之相對應，而其中最有個性的邪氣之一就是「濕邪」。這位濕邪君，他的戰略戰術很有特點，與其他邪氣侵犯人體的邪氣不一樣，他喜歡湊熱鬧，喜歡結伴同行。例如，與風邪一起侵犯人體，就變成了「風濕」；與熱邪在一起就變成了「濕熱」，與寒邪在一起就變成了「寒濕」與暑邪在一起就變成了「暑濕」。

濕邪性重濁，故而當他進攻人體成功，那個人就會感覺到關節酸痛、沉重、活動不利。若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。內經裡面說「因於濕，首如裹」就是這個道理，說是人如果遭受到了濕邪的侵襲則如同戴了一個大帽子。這很好的反映了濕邪流通不暢的特點。

濕邪入侵的第二個特點，就是粘滯，這個就表現為小便不暢，大便黏滯不爽。所以, 如果你大便有點粘滯了，或者小便不爽了，就要考慮是否有濕邪入侵。濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣。濕邪粘滯，留滯於臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

以上是外在的濕邪侵襲所產生的現象，但除了外濕以外還有內濕，何謂內濕?這多是由於多由脾陽不振，過食生冷、甜膩之物，或茶酒成癖，故使脾失健遠，不能行其津液而濕從內生。其中因脾氣虛不能運化水濕，水濕留於皮膚則發為水腫；日於腸間則生泄瀉，停於胃中則消化不良而納呆、胸院痞滿、噁心嘔吐；留於胸膈則成痰飲用若流注於下焦則足附浮腫、大便溏瀉、淋濁，婦女多見帶下。因濕從內生，故稱內濕證。

外濕和內濕雖有區別，但在發病過程中，常常互相影影內。外傷濕邪，內水液輸布失常，脾陽被困，則濕從內生；而脾陽不振，陽氣蒸發無力，也容易招致外濕的侵襲而發病。

如何祛濕？這是大家最關心的一個問題，現在就這個問題淺談一下看法。

辛甘發散為陽，酸苦涌泄為陰。濕邪為陰邪，久居陰寒潮濕之地的人可以適當的吃點辛辣的食物，這樣不僅可以抵禦寒氣，還可以發散入體的濕氣，這是對付外濕的方法之一。另外對於剛入侵的外濕，還可以適當的拔罐。太陽寒水是最表的一層，故而如遇濕邪侵襲，可適當的在背部拔罐。

正氣存內，邪不可干。為什麼同樣的地方，有的人容易遭邪氣入侵，有的卻不會呢？以上八個字就可以很好的概括，猶如用兵之道，防禦體系牢固則外敵不可入侵。而對付濕邪的防禦體系卻是我們的脾臟。作為五臟之一，脾喜燥惡濕。在五行裡面脾屬土，土爰稼穡，脾臟又主生化水谷精微。內經有云「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」運化水谷精微是由脾來完成的，將他們輸布出去同樣也是由脾來完成的。土在五行裡面為樞紐，為轉機，同樣也代表著希望。故而土中土穴足三里臨床應用廣泛，也是保健要穴之一。

現在說一說如何讓脾陽足夠強大而致使其不敢入侵。多吃溫熱的食物，少吃冰涼的食物，每頓七分飽。這是從生活習慣來說的。脾為生痰之器，同時脾又為陰土，喜陽光。故多食生冷易傷脾陽，脾陽一傷，則難以化陰，濕從中生。脾陽受傷容易，想要再恢復卻是難上加難。

上面是飲食習慣，現在說說食療。

食療推薦山藥粥，山藥具有健脾、補肺、固腎等效果。山藥又名薯蕷，在神農本草裡面被列為上品葯，主傷中，補虛，治寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。多食山藥粥，能夠達到補中益氣，健脾亦肺的效果。久而久之，中氣充足，自然邪不可干。山藥推薦鐵棍山藥，米的話推薦粳米。武火煮開，文火熬制至山藥與粥融為一體即可服用。

另外想祛除體內的濕氣還可以通過練養生功，或者站樁。多晒晒陽光，少去陰冷潮濕之地。

有效的鍛煉身體，打通自身的筋脈，自然能夠令濕氣倍出。而且，此法與上兩者相結合往往事半功倍，在此就不多說了。

（特邀作者 三丹）

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