堅持小事才能瘦身！上班族的每日燃脂小細節，瘦不下來你找我
維持身材並沒有你想像中的那麼難，只是也不能懶。別忘了，堅持不懈才會有好身材哦~
精神滿滿的每一天，從起床開始。
給自己來幾首嗨歌
早上當然要給自己來點正能量，否則怎麼醒神啊？你的手機里，一定存著幾首特別嗨、聽了心情特別好的歌吧，從刷牙洗臉開始就放出來吧！你要相信，自己就是個努力又美麗的COSMO girl~
水水本人推薦這首，看過《瘋狂動物城》的人都懂的~
刷牙的時候可以幹嘛
一些簡單的健身醒神動作，比如踮起腳尖，一邊瘦小腿一邊刷牙，超模的身材就是這樣保持的。洗漱完了，你還可以做幾組深蹲，或者簡單的伸展運動。減肥瘦身，關鍵就在這些細節上，長期堅持下去一定會看到效果。
好好吃早餐
你真的比美國總統還忙嗎？為了自己的身材著想，也一定要好好吃早餐哦。簡簡單單的水煮蛋，牛奶燕麥，再切點水果，沖杯咖啡或茶，不會花你太多時間吧？不好好吃早餐的人，是很難減肥成功滴。
早上的時間都是逼出來的
每個上班族都想再睡10分鐘，都想懶懶什麼都不做，但那不可能。不要拿自己沒時間當借口，超模、明星、健身達人，包括那些身材好的路人，生活一點都不比你輕鬆，但是她們懂得擠時間，更懂得「不逼逼自己不知道自己多牛逼」的道理。
好像沒什麼事做的上班路上。
如果走路上班
就抬頭挺胸大步向前
走出速度，走出氣質，走出好身材~ 抬頭、挺胸、收腹、提臀，大步流星地向前走，最好能走到讓雙腿肌肉有一點點酸痛的感覺，每天這樣堅持，能燒掉不少熱量哦。你想想，接下來你就要在辦公室坐一天，再想想肚子上的贅肉……走下去，美下去！
如果坐交通工具
就站著
等公交的時候，不要忘了挺直腰桿、提臀收腹，也可以像洗漱時間那樣，做短時間的踮腳運動。在車上，能站著就不要坐著，好身形可不是能坐出來的！能燒多少熱量就燒起來吧。如果你是15分鐘路也要打車上班的人，當我沒說。
敢不敢挑戰一下爬樓梯
只要你的公司不是在10層以上，只要你不是下一分鐘就遲到，那就試試每天爬樓梯上下班吧。爬樓梯的熱量消耗，比跑步機上同等時間還要多哦。而且，你樓梯爬多了，自然會健步如飛，到時候就可以取笑那些肚子越來越大、體力越來越差的同事了。
一整天坐著不動的上班時間。
首先當然是坐有坐相
不要整天北京癱好不好，很醜哦。盡量讓自己抬頭挺胸縮肚子，這樣不僅自己精神，別人看你也覺得精神，搞不好老闆看到了，覺得你很認真負責，給你升職加薪也說不定……
幾個在工位上的瘦身動作
下半身繃緊、坐在椅子上提臀一分鐘，想起來就做一組。雙腿間用力夾住一張紙，不要掉，長期堅持可以瘦大腿。踮著腳尖坐，可以瘦小腿。沒事的時候多拉伸一下、做做擴胸運動、把手放在後腦勺拉拉脖子和肩膀的筋骨，都可以有效防止頸椎病。
有機會就多走動走動
中午盡量不要叫外賣，出去吃吧，活動筋骨還能吃得健康一點，順便跟同事們互動一下。飯後也要多走走，不要一下子就回公司吹冷氣（懶死你算了）。飯後半小時不要坐著，不然肚子肉來如山倒哦。
眼保健操對緩解疲勞很有效
小學的時候，總是要做眼保健操，都覺得很煩對不對？其實它真的很有效，特別是我們一直對著電腦，眼睛總是會很疲勞，眼保健操可以按摩眼部肌肉、促進血液循環，還能有效防止形成魚尾紋。定時呵護自己的眼睛吧~
下班之後，除了刷劇舔屏還能幹嘛。
有時間刷劇
為何沒時間減肥鍛煉？
你看，我都說沒時間是借口吧，明明每天回家你都在刷劇！如果你下班早，就要好好把握你的下班六小時，完全可以抽出一部分時間，投入讓自己變得更美的減肥之中。就算你是加班黨，一樣也可以讓自己健康起來。你不知道該做什麼？水水以前寫過一堆健身貼，自己去翻歷史消息啦……
洗澡也是能甩脂肪的哦
不是讓你去蒸桑拿……我們可以利用搓澡和按摩來放鬆筋骨，順便消耗一些熱量。一個最簡單的是，把雙手放在腋窩處，沿著乳房周圍按摩，長期堅持能有效減輕副乳問題。對了，洗澡是很消耗體內水分的，洗澡前記得喝一杯溫水。
一邊敷面膜一邊刷劇
還能……
泡腳！有條件就買個自動洗腳盆，沒條件就直接上臉盆，溫水加上一些藥草、茶葉、花瓣等等，不僅可以讓你以為自己是貴婦（噗噗），還能讓你徹底放鬆身心，有效解決可能的失眠問題。對了，秋天到了，溫水加白醋泡腳，還可以防止感冒哦。
睡前
準備一下第二天的食材吧
最健康的食物，永遠是自己親手做的。強烈推薦各位COSMO girl自己帶飯到公司吃，比吃外賣好太多了，而且省錢。就算你不帶飯，也可以提前準備一下明天的早餐，把半成品用保鮮膜包好，明天早上用微波爐轉一下就好啦，省時還省心。
所謂的成功，不管是事業上的，還是身材上的，全都是由無數微不足道的事情組成的。只有在小事上的堅持，才有可能把握住未來的大方向，包括美麗的臉蛋和身材。希望大家都能夠通過努力，讓自己越來越健康美麗~
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