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眼部酸痛?許是腎虛!

你可有這樣的體驗?總是腰痛,筋骨甚至肌肉都會疼痛,同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等感覺。這可能是腎虛引起的,日常生活中還可能感到睏倦卻無法熟睡,多夢、易驚醒。在中醫看來,腎虛腰痛的患者,體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腎虛腰痛、不定位的肌肉痛和關節痛。即便不提重物,上樓三四層就兩腿無力。


如果上述情況頻發,就提示我們可能有腎氣不足問題,需要補腎。若腎的精氣不足以養筋骨、經絡,腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛。


腎虛腰痛從內因上來看分腎陽虛與腎陰虛。偏腎陽虛者,往往有怕冷等陽虛的臨床表現,如腰膝酸軟、面色虛白、畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、大便稀薄等。偏腎陰虛者,常伴有五心煩熱、潮熱盜汗、口乾咽燥、尿黃便乾等陰虛表現。因此壯腰健腎,還要分清自己是哪種類型,才好正確診治。

夏天正是補腎時!很多人都有一個認識誤區,到了秋冬之季才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化,多考慮飲食和季節的合理調配,以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。腎虛者最好少吃寒性的食物以及甜食,少吃涼拌菜。夏天吃「黑」很補腎,常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

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