預防腰肌勞損要注意什麼?
1、預防腰肌勞損要加強體育鍛煉。
平時多加運動可以活動自己全身的筋骨,運動是特別要注意對腰部的鍛煉,預防腰肌勞損。預防腰肌勞損重在鍛煉。鍛煉能腰肌恢復功能。
2、預防腰肌勞損要注意減肥,控制體重。
這也是腰肌勞損的預防有哪些中的一種,骨科專家說,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,容易導致腰肌勞損。特別是中年人和婦女產後,都是易於發胖的時期,節制飲食。加強身體的鍛煉,預防腰肌勞損。
3、預防腰肌勞損要使用硬板床。
大家生活中的一半時間都是在睡覺,所以選擇合適的床是很重要的,床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以比較好不要睡鬆軟的床。
4、預防腰肌勞損要端正坐姿。
很多患者由於坐姿不當就會引起腰肌勞損的出現,所以應該糾正不良的工作姿勢,不要彎腰過久,或伏案過低等等,端正坐姿有利於預防腰肌勞損。長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力,且坐姿不正確,很容易導致腰肌勞損。
(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)
立秋到了,一定要記住這養生八字訣
好肝全靠平時養 養肝的五大法則
男性多看美女也能養生?
胃癌難以想到的三個癥狀
TAG:健康新視界 |
※腰肌勞損應如何預防要掌握
※腰肌勞損會有什麼表現呢?要怎麼預防?
※腰肌勞損及腰疼要如何預防與治療呢?
※腰肌勞損預防治療要知道!
※預防痔瘡需要注意什麼問題
※我們應該怎麼預防腰肌勞損
※兒童牛皮癬預防需要注意什麼呢
※預防糖尿病足,護理需要注意啥?
※如何預防腰肌勞損給我們帶來的傷害?
※預防腰肌勞損的方法 腰肌勞損有哪些癥狀
※硬漢甄子丹竟然患有腰肌勞損,腰肌勞損能預防嗎?
※新生兒肺炎 需要注意什麼?怎麼預防!
※辦公室白領要這樣預防腰肌勞損
※准媽媽妊娠期要預防注意什麼
※飲食健康應該注意什麼 吃什麼能夠預防疾病
※孕媽媽要注意:如何預防唇齶裂?
※預防腰肌勞損的好辦法有哪些
※預防感冒什麼方法有效?小孩子尤其要注意
※預防白癜風複發需要注意什麼?