早上做一次，舒服一整天，多活二十年！
1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
愛子七不責，你知道幾個？女人九不要嘴上不會說話的人走太近是一場災難家裡有一物，放越久越不旺財！
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※每天早上做一次，舒服一整天，多活二十年！
※早上做一次，舒服一整天！每天做一次，多活二十年！
※早上做一次，舒服一整天！每天做一次，多活二十年
※男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！
※早上做一次，舒服一整天，健康一輩子，多活二十年！
※男女早晚做一次，快活一整天；多活二十年！
※早上起床，每天一次，你可以多活十年！
※男女早上健康操，舒服一整天，多活二十年！
※早上起床，每天一次這些瑜伽小動作，你可以多活十年！
※做到早上和晚上的「三要」「三不」，讓你多活十年！
※睡前一小時這樣做，竟然可以多活十年！
※每天早上起床用好這黃金9分鐘，做對了可以多活幾十年！
※每天洗澡的時候，搓一搓這幾個部位，多活10年！
※睡前一小時這麼做，你能比別人多活幾十年！
※這四個動作每天做一遍能多活十年
※睡前一小時，做好這幾件事，你能比別人多活幾十年！
※兩個養生黃金期，一個是睡前，一個竟是這？做好這件事，多活十年
※兩個養生黃金期，一個是睡前，一個竟是…做好這件事，多活十年
※兩個養生黃金期，一個是睡前，一個竟是，做好這件事，多活十年