秋高氣爽，花好月圓，中秋佳節話養生！

現在已是中秋，天氣逐漸轉涼，雖是秋高氣爽，但也體會到燥涼，也常用疲乏之意，那麼，在秋高氣爽，花好月圓之季，我們應該注意些什麼？

《黃帝內經》說：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早睡早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收歛神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。

從中我們可以知道，秋季天氣乾燥，萬物開始收斂，大地充滿肅殺之氣，因此，生活作息應該象雞一樣，要早睡早起，保養腎氣，涵養精神，保證神志安寧，心平氣和，以緩解肅殺之氣。不可過度放縱，消耗腎精，要收斂精血，以保證肺經正常的宣發和肅降功能。

由於氣候漸涼，飲食不宜過涼，應以溫為主。但不可過於溫熱，應少食辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。如辛溫太過，則易傷肺致咳，因肺與大腸相表裡，還易傷及大腸導致便秘。

忌過食煎炸燒烤之物，飲食宜多食潤燥、潤肺止咳之品，如百合、蜂蜜、銀耳、芝麻、核桃、梨、山楂、蘋果、芒果、柚子、豆漿等。

此外，體育鍛煉應適度，不宜運動量過大，應以散步、按摩穴位等為好，要保持內心平靜，切勿動怒，總之要存好心，說好話，做好事，能做到就萬事大吉了。

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