小滿節氣如何養生？

每年5月20日至22日，是夏季的第二個節氣——小滿。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿。小滿節氣氣溫將進一步升高，人們應該如何養生？

注意預防濕疹 皮膚感染等疾病

每年隨著小滿節氣的來臨，氣溫持續升高、濕氣逐步加大，在這種高溫高濕氣候的影響下，濕疹、急性胃腸炎等疾病開始高發，部分人群皮膚表層還易受到外部感染，長出癤子。一般情況下，糖尿病患者易在脖子後方長癤子。

東直門中醫院消化科主任醫師劉敏說：「用野菜熬水、用蒲公英泡茶飲用，或者用藿香正氣水清洗皮膚，這些方法都可以在一定程度上預防皮膚受到外部感染，如果有些人發現皮膚表層已經長了癤子，那麼在治療時應以清熱解毒為主。」

劉敏提示稱，癤子可能長在人們身體表層皮膚的各個部位，尤其是腰部、臀部、大腿根部等易出汗的隱蔽部位。另外，患者在用藥過程中千萬不要選擇油狀膏體類藥物，因為這種質地的藥物塗抹在皮膚表層不透氣，不僅起不到治療作用、而且還會阻滯病情緩解。

飲食以苦味為主

自小滿節氣起，人們可以開始適當食用茶、苦瓜等具有清熱解毒功效的苦味食物。

《本草綱目》一書中稱：苦菜久服，安心益氣，輕身、耐老。可見，在人們容易心火旺盛的夏天，苦味食物不僅能夠起到安神清心的作用，而且還能抗疲勞。

需要注意的是，苦味食物不宜過多食用，多食以後易傷害心陽、脾陽。「在食用之前人們應該先弄清楚自己屬於哪種身體體質，該食物較適合濕熱體質的人群。」劉敏直言，脾胃虛寒的人群應謹慎食用苦味食物。

另外，隨著夏季的到來，食物的腐爛速度開始加快、細菌開始繁殖，腸道類疾病開始高發。人們在飲食上務必注意衛生，多食用新鮮的蔬菜、水果（例如黃瓜、西紅柿、草莓、櫻桃等應季的蔬菜、水果），飲食不要過分油膩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！