美味營養瘦臉食譜大推薦輕鬆吃出巴掌臉

健康 09-19

臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢想破碎？其實，臉部的贅肉也能通過吃來消除哦！那麼，吃什麼瘦臉最有效呢？下面，小編就來告訴你4款超美味的瘦臉食譜，助你輕鬆消除水腫和臉上脂肪，做一個真正的小臉美人！

鮮蝦扒豆苗

材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法：

1、將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。

2、炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

3、炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。

4、將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用濕澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

瘦臉功效：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

木瓜牛奶果汁

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀

2、加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。

瘦臉功效：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對於臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。

芝麻菠菜

材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙

1、將菠菜整株洗凈後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠後立即撈起，過冷水至涼備用。

2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長段後，排入盤中備用。

3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

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