痛風人群的秋季飲食建議，多吃8種鹼性食物來調養

俗話說秋天是多事之秋，這個時節是人們抵抗力相對較弱的時候，容易誘發各種疾病，就像痛風。為什麼天氣轉涼就容易引起痛風？當天氣變化寒冷來襲的時候，或者偶爾的涼爽，都會讓尿酸的結晶很容易出現。這些淤積在關節的結晶，就會不斷的摩擦引起劇痛，導致疼痛難忍。

所以對於痛風患者來說，入秋後首先人物就是控制尿酸。總的來說痛風病人的飲食需要格外注意，痛風患者往往在分解嘌呤的機能上存在缺陷或問題，導致嘌呤的代謝產物。飲食上要儘可能清淡，減少嘌呤含量高的攝入，多食用低嘌呤食物，像主食類的米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等，奶類的牛奶、乳酪、冰琪琳等，葷食的蛋類以及豬血、雞鴨血等，大部分蔬菜均屬低嘌呤食物，水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心食用。

由於痛風病人的體質本身偏酸性體質，所以要多攝入鹼性食物，可促進體內的尿酸鹽溶解和排出，情況比較好的可以讓尿液轉變為鹼性。下面就為大家介紹十種鹼性食物：

凍干檸檬片

檸檬屬於強鹼性的水果，其利水作用強，可以起到降脂，清理腸胃，降尿酸，長期飲用輔助治療慢性疾病。搭配荷葉，玫瑰，決明子，山楂等花草茶，十分適合尿酸高的人群在夏季飲用。由於其利尿作用強，睡前飲用的話建議提前1小時。

崑崙雪菊

雪菊，在昆崙山一帶民間又稱清三高花。根據科學研究長期飲用雪菊茶，能夠明顯降低患者的高血壓，使血壓恢復到正常狀態，而且能降低血清的甘油三脂和膽固醇，是三高人群的最佳茶飲。對於尿酸過高的人群，具有一定排除嘌呤的作用，能夠跟三高癥狀起到相互作用，體寒人群建議適量飲用。

冠華南乳花生米

花生被譽為「長生果」，小小的一粒花生米，是三高人群的瑰寶。據美國權威研究，經常食用花生等堅果類食物，可以降低血脂和血清膽固醇，防止血小板聚集，阻止血栓形成，從而能降低心臟病發病風險。如果處於痛風期間就不能食用，建議平時吃幾顆作為保健之用。

蒲公英茶

蒲公英茶作為一種天然利尿劑，蒲公英有利於整個消化系統，增加排尿量，幫助身體排除多餘的鹽分和毒素，卻又不會像其他的利尿葯一樣導致鉀流失。它同時能夠增加鈣吸收率，有益血糖穩定，適合糖尿病患者經常食用。

降酸茶

該茶根據「傷寒雜病論」中的降酸經典名方，經過五代中醫的改進，加入葛根，淡竹葉，枸杞，薏苡仁，決明子等中草藥。具有調節嘌呤代謝，以補養相結合、綜合調理人體排酸能力，可以作為日常茶飲。

野生羅布麻茶

羅布麻在遠古時代，一直是傳說中的治病的「仙草」。用現代科學解讀，是由於其含有的黃酮，可以通過清除活性氧自由基，改善心功能，對於痛風患者有一定的預防作用。而且中醫認為其性甘、苦，涼，具有賓士心臟病，高血壓，軟化血管、降壓清脂，常年穩壓。

黑苦蕎茶

百穀蕎為首，苦蕎黑為王。所謂的黑苦蕎又名珍珠黑苦蕎，有「黑珍珠」和「苦蕎王」之美譽，其營養價值遠遠高出普通的苦蕎，是日本人當作健康長壽的秘訣。其含有的生物類黃酮，能夠軟化血管，改善微循環，具有強降酸的作用，建議痛風患者要常喝。

美國車厘子

櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風的發病幾率。根據研究證實，如果痛風患者們吃降低尿酸的葯，也吃櫻桃，與那些一段時間內都不吃櫻桃的患者們相比，其痛風急性發作的風險降低了75%。

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