中醫最祛濕的食療，不是紅豆薏米粥，是它

濕氣重百病生，祛濕很關鍵。但是怎麼祛濕呢？很多人都認定了葯食同源的「紅豆薏米粥」，但是這配方你記對了嗎？不是打擊你，祛濕喝紅豆薏米粥沒用，可能還會加重體內濕氣。

最祛濕食療不是紅豆薏米粥

為何大家熟知紅豆薏米粥，不是祛濕良方呢？這是因為記錯了配方，要祛濕應該首選赤小豆薏仁茶，何解？給你詳細分析下你就知道了，是有中醫理論做支撐的。原因有點：

①祛濕要溫：而紅豆和薏米都屬於微寒性；

②祛濕要理氣：而寒性的食物會影響氣的運行；

③祛濕要發汗：喝紅豆薏米粥是不利於發汗的；

④祛濕要健脾：生薏米不健脾，只有炒過才行，且紅豆幾乎沒有健脾效果。

這麼說，肯定有部分人不服，因為確實有些人是喝了紅豆薏米粥祛濕效果明顯的。不排除這種可能，只能說這類人「瞎貓撞上了死耗子」，為什麼呢？濕氣種類很多，如果你是屬於濕熱類型，那麼會有一些效果。但這是表面的效果而已，寒涼的食物暫時將濕熱壓了下去，但卻損傷了脾胃，會讓人的抵抗力越來越差。

祛濕建議喝赤小豆薏仁茶

為何紅豆薏米粥不能祛濕，而用來泡茶即可呢？首先要明確一下，紅豆和赤小豆是不一樣的，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強。而且，薏仁炒熟具有祛濕健脾的兩重功效。更重要的是，赤小豆薏仁茶還加入了芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶5種材料。

將芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕，加入祛濕利水的馬齒莧和淡竹葉，更是讓祛濕效果翻倍。7種材料搭配才是真正能祛濕的好方子，具體做法如下：

取芡實、赤小豆、炒熟的薏米各10g，馬齒莧5g，其餘材料3各g，放入砂鍋中加清水熬煮至沸騰，改用文火熬煮1小時即可。做法比較麻煩，但是也別灰心，購買袋泡茶沖泡一樣有效果，一次一包赤小豆薏仁茶，一天兩次輕鬆祛濕。

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