預防腦中風，從不貪睡做起！so 睡眠不能超過……

貪睡，真的不是健康生活方式！

今日有幸參加廣州白雲國際會議中心的神經內科學術年會，一位博士關於腦中風危險因素的演講令我印象深刻，說貪睡能增加腦卒中發病率，我為之一震，很想立即和大家分享其中的精彩內容，這關乎健康，誰都不想中風啊！這位博士建議，睡眠每天不超過8小時，同時提出少於6小時也不利於健康。

浙江省疾病控制預防中心的武海濱、王浩和北京大學公共衛生學院的李立明等合作研究了這一問題，今年6月發表研究結果認為：成年人睡覺時間過長與腦中風發病存在關聯。研究團隊通過分析浙江桐鄉市5萬多居民的報告睡眠時間數據，發現睡眠時間10小時以上的居民中風發病率較高。

除了睡覺，博士提出的危險因素還不少，見文末圖片，因電量不足，圖片有些模糊，抱歉！

其中關於飲食，我們也需要高度關註：青島市立醫院的研究小組發表在Stroke的一篇meta分析文章證實，蔬菜和水果攝入量的增與腦卒中風險下降之間存在聯繫。該薈萃分析共納入20項前瞻性隊列研究的數據。柑橘類水果、蘋果/梨子和綠葉蔬菜可能具有主要的保護作用。

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