失眠、起夜、健忘、氣血不足，我有2個簡單方子

健康 09-28

從前的人吃得差睡得好，而現代人正好相反，壓力大、夜生活豐富、習慣性熬夜等各種因素導致失眠的人非常多，嚴重的失眠需要藉助專業治療，必要時需要服用安眠藥，但一些較輕的失眠，就別急著用安眠藥，畢竟會有藥物依賴性。

中醫認為，失眠分很多種，下面推薦兩種常見的兩種失眠調理辦法，效果非常好，分享給你。

失眠、起夜、健忘、氣血不足，我有2個簡單方子

1、柏子仁丸治失眠

【功效】此方具有補腎滋陰、寧心定志的功效，對勞欲過度、心血虧損、精神恍惚、夜多怪夢、怔忡驚悸、健忘失眠有較好的療效。

【材料】柏子仁60克、枸杞子45克，麥冬、當歸、石菖蒲、茯神各15克，玄參、熟地各30克，甘草7.5克。

【步驟】先將柏子仁、熟地上屜蒸20分鐘，取出搗爛如泥，余葯研末與之和勻，煉蜜為丸如梧桐子大。

【用法】每次服40丸，早晚用燈芯湯或桂圓湯送下。

失眠、起夜、健忘、氣血不足，我有2個簡單方子

2、桂圓百合棗仁茶治失眠

【功效】可補血養氣、安神助眠，對入睡難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合征、氣血虛弱等癥狀有奇效。

【材料】炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

【步驟】鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。

【用法】每日1劑，分2次溫服。

桂圓百合棗仁茶出自《金匱要略》，是著名的失眠調理方，可自行煎煮，市面上也有很多成品出售，自行購買，按規定用量沖服，效果一樣。

食療是個緩慢的過程，但勝在安全，不會有依賴性，因此不可急躁，靜心調理，自然會有不錯的效果，「吃得飽、睡得好」本就是人生常態，只要找對方法，並非難事。

祝大家好睡好夢！

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