體內濕氣重不除?怎麼減肥都不會瘦!
濕氣,並不是夏天才會有的,一年四季都會沾上,尤其是經常一坐就一天的上班族更容易滋生濕毒。
如何判斷你是否脾濕?
確認是否脾濕,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現,總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標誌,很多人都有),說明身體消化功能異常。
體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。
還有一個方法是:看舌苔
刷牙前抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;
如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
身體濕氣太重讓你發胖
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
如何去掉身體濕氣?
1、食療祛濕:
姜+紅糖
薑糖一般是用姜和紅糖熬制而成,甜中帶辣。有祛濕去寒的功效,非常適合在潮濕的氣候食用。
2、穴道祛濕
在家就可排濕毒。只要經常推一推三陰交及陰陵泉,濕毒就跑光光。具體方法如下:
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點,可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。
然後順著骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推的過程中,要去找最痛的點,這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了,這「脾經管道」就打通了。脾經一通,多餘的水濕就會順暢地排出去了。
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