別看它長的丑，女人每天吃幾粒，排出腸道垃圾皮膚更白皙透亮

隨著生活質量越來越高，很多以前過年才吃到的食物，現在也成了家常便飯。以前捨不得吃的雞鴨魚肉，現在卻看不上眼了，偏偏只喜歡那餐桌上罕見的青菜。可就算這樣，很多人的腸胃還是不太好。這是因為體內的垃圾排不出去，長期堆積在腸子里很容易造成各種疾病。比如體虛發胖、胃疼等等。想要解決這個問題其實也沒什麼難的，很多簡單的小食物別看它長的不好看，卻能幫你清理腸道垃圾，美容養顏更健康。

1.榴槤。人們對於榴槤的喜愛可以分為兩個極端，愛它的人看見它就拔不動腿，討厭的人聞見味道都特別煩。其實，它性屬溫熱，營養價值極高，能有效活血祛寒，緩解經期間的疼痛。很適合宮寒或者痛經嚴重的人服用，能有效改善腹部寒涼，提高體溫。不過，小編建議大家一次不要吃太多，否則會導致身體燥熱，從而引起上火。

2.大蒜。可能是很多人據而遠之的一個食物，因為每次吃了它，口腔內的氣味真的特別大。不過我們不能因為它的氣味而忽略它的功效，大蒜本身含有大蒜素，它具有強大的抗菌功效。因此常吃大蒜我們可以加快腸胃蠕動，從而促進新陳代謝，減輕腸道的負擔。不過我們吃的時候最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，可以選擇用生蒜拌冷盤、砸蒜泥等，這都是不錯的選擇呢。

3.亞麻籽。很多人並不熟悉這到底是什麼，但我們的生活中隨處可見亞麻籽油。它不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，令皮膚呼吸及排汗正常，從而解決多種皮膚問題。

其實辣木籽我們的身體也有很大幫助作用，辣木籽營養成分比例最高的成分是油酸，油酸可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，從而改善血管硬化情況。我們經常用它來煮湯或者直接做成蔬菜沙拉，能幫助你體內毒素，美容養顏更健康。

這個東西雖然我們沒見過，但我們卻可能喝過用它磨成的分。它能清熱祛火,排出身體內垃圾。堅持每天食用可以清熱解毒、排除毒素、美容養顏。讓你擺脫腸道內的垃圾，做個健康美麗的女人。

還有一個不錯的選擇就是大麥了。大麥茶算是一種很傳統飲品了，具有解油清腸、暖胃健脾的強大功效。而且沖泡起來口感清爽，香氣宜人。尤其是在這個寒冷的冬季，暖暖的喝上一杯，讓你的腸胃更溫暖。

另外，黑芝麻具有保健功效，尤其是黑髮潤膚。主要因為它含有優質蛋白質和豐富的礦物質，能有效補充我們身體所需的營養。另外，它還具有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素，對於頭髮的滋養也是由內而外。要想皮膚變得更好更年輕，何不來試試它。

松子的強大功效也是不能忽視的，它含有大量的不飽和脂肪酸，有助於楊雪潤腸、滋補健身。別看它小小的一粒，卻是我們強健身體的上佳選擇，尤其對於體弱發虛、腰痛便秘的人，有很好的幫助喲。

再來看看這款桑葚，它精選當季優質桑葚，顆顆粒大飽滿，十分誘人。桑葚中含有豐富的鐵元素和維生素C，有助於血紅細胞的造血，因此它是補血的佳品。同時還能有效提高桑免疫力、美容養顏、促進消化，從內部調理身體讓你更健康。

最後小編還想告訴大家的一款佳品就是烏梅了。烏梅里還有檸檬酸酸，能幫助我們身體對維他命及酵素的吸收，不僅讓我們可以胃口大開，還能有效促進消化，提高新陳代謝。酸酸甜甜的味道是很多人的最愛，每天吃一小粒，幫助我們排出腸道垃圾，皮膚更加白皙透亮。