體質辨識——省心的平和質

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很多朋友在進行中醫調理的時候，都會聽到醫生說到體質問題，不同體質會開出不同藥方。體質一共分為九大類，小編會分不同篇幅來一一為大家進行詳細介紹。今天帶大家著重了解一下平和體質的人群應該如何進行養生保健。

平和體質的主要特徵為體內氣血平和，面色紅潤，體型適中，精力旺盛，身體毛髮烏黑有光澤，眼睛有神，對於外界的氣候變化能很好適應，睡眠質量高，胃口好，大小便正常，舌苔淺白，脈搏緩和有力等。

這類人群性格多開朗平和，情緒平穩，不易患急性病症，對自然環境和社會環境適應能力也較強。

對於平和體質的人來說，在飲食上要注意進一步改善食材種類，養成多樣化的飲食習慣，多吃蔬菜水果，粗糧及穀物類食品可以著重添加。油炸辛辣類食品要控制。山藥、豆腐、木耳等健脾養腎的食材多多益善。

關於穴位按摩的保健方法，平時可以用大拇指或中指按壓足三里、氣海穴，足三里穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓5—10分鐘，每日兩次，10天1個療程。

也可以使用點燃的艾條來進行艾灸，將艾條在距離氣海穴及足三里穴兩公分處進行熏蒸，感到溫熱舒適能耐受為宜，可以進一步加強體內的氣血通暢。

平和體質可以說是九大體質中最讓人省心也是最健康的一種了，擁有該體質的人群只要保證正常的飲食作息，杜絕不良習慣的養成，基本可以維持健康的生活狀態。

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