產後手腳痛，該如何預防和護理呢？

產後，很多媽媽都會感覺疲勞無力，這時候媽媽們需要好好的休息來恢復體力，但是有很多產後媽媽會感覺手腳痛，是不是受風著涼了呢？

其實產後手腳痛的問題是因為在分娩後體內的激素變化導致的，一些媽媽由於需要哺乳，會抱起寶寶餵奶，還有就是很多媽媽由於過早的碰觸涼水和做家務，這些原因都會導致產後手腳痛，這也是產後媽媽最為常見的問題。

該如何預防產後生髮的手腳痛，媽媽們需要注意以下幾點：

產後媽媽們要注意充分的休息，不要過早或者是過多的做家務勞動，特別是要注意減輕手指和手腕的負擔。在給寶寶洗澡的時候，寶爸也要幫忙，給妻子一起配合，避免產婦一個人給寶寶洗澡，還有就是洗尿布的時候也要用溫水清洗，避免寒冷刺激。

在月子期間，媽媽們在身體允許的情況下可以適當的下床活動，特別是在月子後期，要經常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，還能有效的避免產後腳痛的發生，而且能防止產後身體過重，調節神經功能，為改善產後睡眠和增進食慾都十分有利。

如果媽媽們不慎患上手腳痛的癥狀，可以進行熱敷和按摩，熱敷就是用熱毛巾敷就可以了，如果能加上一些補氣血、通經活絡和祛風濕的中草藥，效果更好。

如果採用按摩的手法，就是在痛點處先輕壓後重壓，壓30秒，放開15秒，然後進行交替，注意不要揉捏，否則會越揉越痛。

什麼樣的辦法更加有效呢？

當然，有很多新媽媽的手腳痛通過這些方法沒辦法徹底祛除，這就需要更加深入的護理。

要深入徹底的祛除必須內外結合，深層的拔出寒毒，不然只是祛除外部癥狀容易反覆，反而更麻煩。

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