想扣籃，想提高你的爆發力嗎？跟著教程練起來！

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籃球訓練課

（ID：gotodunk）

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今天先來看一個動態圖

圖上的是美國的

高中生

這在某種程度上，也算是人種優勢吧，當然，在中國也有很多爆發力驚人的人，但大多數應該都是跟姚明一樣的火柴盒爆發力吧！

但姚明好在有個子彌補，對於我等身材平庸一輩，更多地還是要靠自己的奮鬥！

今天介紹一組增強爆發力的訓練，因為訓練比較簡單，效果也比較好，所以推薦給各位。

每個動作練習3-5組，每組10-15次，請根據自身條件訓練，切勿過火。

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總之

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