10種超高效的核心力量訓練
健身
01-22
時長4"35""
10種挑戰性核心肌群訓練！
改善身體姿態、端正站姿坐姿
無論你的目標是增肌塑形，還是運動表現，核心肌群都是你必須注重的環節。想要強大的核心嗎？挑戰這10種訓練吧！
訓練耗時30分鐘左右
選擇其中4-5個動作組成訓練
強度：大
專註：核心肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
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TAG:健身微課堂 |
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