你真的了解孕期的正確睡姿嗎？只有這個階段才需要左側卧

不少孕媽都因為聽說孕期左側卧對寶寶發育有好處，所以在懷孕期間就一直強制要求自己採用左側卧的睡姿。孕期由於肚子里胎兒的影響，孕媽能夠有個好的睡眠質量本來就比較困難，若用了自己不習慣的睡姿睡覺，那睡覺這件本來是很享受的事情就變得痛苦更多了。在孕期一直堅持左側卧是一種怎樣的感受呢？

@葉子：尼瑪睡前明明是左側卧的，半夜醒來又是平躺，嚇得趕緊換過來。一夜醒幾遍，傷不起呀！

@短髮控：我也是聽別人說左側卧對孩子好，從五個月起一直堅持左側卧，睡得左側的腿酸的要死都不敢換，生怕對寶寶不好。現在我都感覺左側肚子比右側肚子大了些，嚇人。

@牛牛媽：為了固定是左側卧的睡姿，墊腰、墊腳，醒來之後居然發現自己還是仰著的。最可悲的是，墊腳和墊腰的枕頭都跑到一邊涼快去了。又趕緊撿回來重新固定好。哎，心累。

@楊雨兒：孕期一直左側卧，寶寶生下來左腳腳面貼在小腿上。醫生說是在宮腔內擠壓造成的，長一長就能恢復。害的我擔心了好幾天，現在寶寶的小腳丫終於恢復正常了，還是希望各位孕媽不要像我一樣盲目的選擇左側卧，適當才最好。

@請不要在我樓下回復：我最後一個月才知道懷孕要左側睡。因為去產檢的時候醫生說胎兒臍帶繞頸兩周。讓我左側睡調整好胎位好順生。感謝醫生。

還有不少關於孕媽在孕期一直堅持左側卧而生下孩子一個眼大，一個眼小或者肩部發育不平衡的例子。在孕期雖然選擇左側卧會給寶寶提供更多的空間和氧氣，但孕媽不必太過強求。在孕早期，胎兒正在發育狀態中，體型較小，這時候孕媽選擇哪種睡姿都可以，只是要注意改掉趴睡的習慣，免得壓迫到胎兒造成意外傷害。在孕中期則盡量選擇側卧位的睡姿，胎兒發育越來越大，這時候平躺會影響寶寶正常的呼吸，容易導致寶寶缺氧。而在孕晚期才要求盡量選擇左側卧，這對寶寶的生長發育和所需氧氣的及時供給才能更有好處。

睡姿並不是要求一直不變的，孕媽也不要太過擔心不按照醫生的說法堅持的話會對寶寶產生影響，孕期睡眠最重要的一點還是應該舒服。如果孕媽每晚都因為擔心而睡不舒服的話，寶寶又怎麼能夠健康的生長發育呢。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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