男人補腎每天一丟丟，這些東西效果比葯好，早晚年輕20歲！

作為男人，經常要面對來自各方面的壓力，還要應對各樣的應酬，常常過量飲酒，過量抽煙，對身體造成很大的傷害。據有關調差顯示，男性的很多疾病都與日常的飲食有關，所以日常的飲食保健必須提上日程。下面來看看最有助於男性補腎保健的食品吧。

辣木籽

辣木是印度的特色植物，辣木籽含有多種對人體有益的成分，具有降低血脂、血糖，促進血液循環的效果，三高人士可適量食用，腎虛患者食用可增強腎功能。

鐵棍山藥

山藥蛋白質含量很高，鐵棍山藥果實肥大、甘甜美味，而且帶有粘性，入菜乾吃都是美味。山藥干營養不易流失，補腎益氣、滋補養顏，能夠極大增強免疫力。

桑葚干

記得小時候經常買一捧新鮮桑葚放到口袋裡吃，味道酸甜可口。桑葚製成果乾後營養成分不減，有烏髮、降血脂、補肝腎的效果，還可以滋潤腸胃，美容皮膚。

芝麻粉

芝麻具有補肝腎、益精血的效果，黑豆潤肺潤腸、安神靜氣，核桃多吃可健腦，三者混合而成的粉末可當作代餐粉，不僅補充能量，更有益於身體健康。

核桃仁

核桃仁的營養價值非常豐富，有「養生之寶」的美譽，含有不飽和脂肪酸，具有固精強腰、補腎益氣的效果，還可以潤腸通便，中年男性常吃可保養身體。

黑芝麻糊

芝麻糊以黑芝麻為原料，含有黑芝麻和其他幾種雜糧，味道香醇甜美，可帶來飽腹感。幫助白髮變黑的效果甚佳，與豆漿、蜂蜜等一起食用可潤腸通便。

野生海參