最強背部肌肉鍛煉方法，讓你練到背部每一塊肌肉！
最強背部訓練
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背部肌肉很炫酷，像是身上的鎧甲
強大的背部肌肉會讓你上身充滿立體感
走起路來整體更挺拔，氣質更超群！
展現男人魅力，穿衣更有型
趕緊get走吧
1.繩索下拉
動作事項：每組10~12次
每個動作4組
2.杠鈴划船
動作事項：每組10次
每個動作4組
3.單臂杠鈴划船
動作事項：每組12次
每個動作4組
4.T型桿划船
動作事項：每組12次
每個動作4組
5.T型桿繩索下拉
動作事項：每組15次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
本文為頭條號作者原創，未經授權，不得轉載。
※他是健身界的泥石流，更是比大diao哥還要屌的「大肌霸」！
※完美手臂肌肉，要粗更要長！
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