新年學做減肥早餐 每天10分鐘假期瘦5斤

新的一年意味著新的減肥計劃。不知道大家去年的減肥目標實現的怎麼樣，但今年開始又有了新的目標！減肥離不開吃，大家都知道不吃早餐反而更難減肥，那麼就從早上開始，做好每一天的減肥計劃。這裡就有幾款高顏值減肥早餐，自己動作才用10分鐘，一周就能減掉三斤肉，還不來嘗試一下？

1、香草布丁

沒有什麼比在早餐吃上繽紛食品更開心！椰奶、香草和楓糖漿，你可以享受布丁在上午的美好時光。記得要控制好糖漿的分量，些許就可以了哦，不然吃多了會變胖的！

2、甘藍南瓜餅

蛋清減少卡路里和脂肪，羅勒和辣椒粉添加熱辣風味。做飯的前一天，先把南瓜蒸熟，這樣就能省去了大量的工作。早上做起來會非常愉悅！

3、草莓茶

草莓芙蓉茶是橙汁和香檳的完美結合，而且顏色非常可愛，瞬間俘獲了女孩子的心。茶底可以用大家熟悉的綠茶或者紅茶，然後混合新鮮草莓粒，口感酸甜美容養顏。

4、健康藍莓酸奶烤餅

每個英式鬆餅有160卡路里和5克的希臘酸奶中的蛋白質。作為早餐的話，吃三個已經是非常足夠了，而且飽腹感強！

5、燕麥粥

如果你醒來感覺不舒服，不妨來一碗香蕉燕麥粥。因為香蕉提供鉀和燕麥中和酸在你的胃，並給你一個能量提升。即使是睡眠不足的大腦，也可以在五分鐘內把它做好。

6、腌熏三文魚蛋釀鱷梨

鮭魚作為早餐完全犯規！尤其是當填充到鱷梨雞蛋。在健康飲食的第二年，為更多的抗氧化劑，蛋白質和健康的脂肪乾杯！