練好深蹲，練出翹臀

昨天有朋友跟我抱怨：

我這辦了健身卡

一天不落地去健身房

但是這都一個星期了

教練天天讓我深蹲

哥們兒啊，你應該明白

深蹲簡直是一場噩夢啊

我每天走著去健身房

爬著出健身房啊

我雖然懂他的這種痛苦

但是我還是白了他一眼

並向他扔了一組翹臀的照片

看著他目瞪口呆的樣子

我問他

這麼性感的翹臀你想要嗎

他看了看自己大是挺大

但滿是肥肉的屁股

回答想！

那你就要勤加練習深蹲啊

不深蹲，無翹臀

你的教練這是在幫你啊

看在你健身小白的份兒上

我來給你傳授一下深蹲的好處

保證你聽完之後

就是爬著也要去健身房深蹲

1

增加你的爆發力

進行深蹲的時候

從底部蹲起需要你用最大的力量

在深蹲時你的負重不同

運動產生的力量和能量也不同

通過深蹲，你的下半身力量

以及產生的能量就會得到增強

2

能夠提高性能力

為什麼健身人士都要進行深蹲呢

不僅是為了鍛煉自己的肌肉和力量

關鍵是可以促進身體激素的分泌

包括睾丸激素和生長激素

因為深蹲能夠讓你減緩衰老

提高性能力，改善自己的性功能

讓你在啪啪啪的時候能夠更男人

喚醒你身體中的野性能量

讓你重新找回做男人的激情

3

促進身體肌肉發展

不要以為深蹲只是鍛煉臀腿

它可以促進你全身肌肉的增長

讓你的身體在深蹲的過程中

釋放更多的荷爾蒙，從而創造一個

有利於自身肌肉生長的環境

提高你身體的力量

4

燃燒更多的脂肪

深蹲可以增長肌肉

肌肉可以燃燒更多的脂肪

通過深蹲，你的肌肉增長的多了

在休息和鍛煉的時候

你的肌肉就能夠幫助你

燃燒掉更多的脂肪

如果你想減脂瘦身

深蹲這樣的複合運動一定要做起來

5

降低受傷的風險

深蹲能夠加強你的下半身和輔助肌群

腰部和臀部的正確運動

有利於降低在運動中受傷的風險

因為深蹲能夠增強你肌肉的穩定性

增強肌肉的力量

加強運動中的薄弱點

將自己運動中受傷的風險降到最低