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練好深蹲,練出翹臀

昨天有朋友跟我抱怨:


我這辦了健身卡


一天不落地去健身房

但是這都一個星期了


教練天天讓我深蹲


哥們兒啊,你應該明白


深蹲簡直是一場噩夢

我每天走著健身房


爬著出健身房啊



練好深蹲,練出翹臀



我雖然懂他的這種痛苦

但是我還是白了他一眼


並向他扔了一組翹臀的照片



練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀



練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀



練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀




練好深蹲,練出翹臀



看著他目瞪口呆的樣子


我問他


這麼性感的翹臀你想要嗎


他看了看自己大是挺大


但滿是肥肉的屁股


回答想!



練好深蹲,練出翹臀



那你就要勤加練習深蹲啊


不深蹲,無翹臀


你的教練這是在幫你啊


看在你健身小白的份兒上


我來給你傳授一下深蹲的好處


保證你聽完之後


就是爬著也要去健身房深蹲


1


增加你的爆發力



練好深蹲,練出翹臀



進行深蹲的時候


從底部蹲起需要你用最大的力量


在深蹲時你的負重不同


運動產生的力量和能量也不同


通過深蹲,你的下半身力量


以及產生的能量就會得到增強


2


能夠提高性能力



練好深蹲,練出翹臀



為什麼健身人士都要進行深蹲呢


不僅是為了鍛煉自己的肌肉和力量


關鍵是可以促進身體激素的分泌


包括睾丸激素和生長激素


因為深蹲能夠讓你減緩衰老


提高性能力,改善自己的性功能


讓你在啪啪啪的時候能夠更男人


喚醒你身體中的野性能量


讓你重新找回做男人的激情


3


促進身體肌肉發展



練好深蹲,練出翹臀



不要以為深蹲只是鍛煉臀腿


它可以促進你全身肌肉的增長


讓你的身體在深蹲的過程中


釋放更多的荷爾蒙,從而創造一個


有利於自身肌肉生長的環境


提高你身體的力量


4


燃燒更多的脂肪



練好深蹲,練出翹臀



深蹲可以增長肌肉


肌肉可以燃燒更多的脂肪


通過深蹲,你的肌肉增長的多了


在休息和鍛煉的時候


你的肌肉就能夠幫助你


燃燒掉更多的脂肪


如果你想減脂瘦身


深蹲這樣的複合運動一定要做起來


5


降低受傷的風險



練好深蹲,練出翹臀



深蹲能夠加強你的下半身和輔助肌群


腰部和臀部的正確運動


有利於降低在運動中受傷的風險


因為深蹲能夠增強你肌肉的穩定性


增強肌肉的力量


加強運動中的薄弱點


將自己運動中受傷的風險降到最低



練好深蹲,練出翹臀





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