泡腳祛濕嗎 這樣泡才更加養生

核心提示：隨著天氣漸漸變冷，很多人都會選擇在睡前端一盆熱水來泡腳，一來可以消解體內的寒氣，二來也可以放鬆身體，解乏。可以說，睡前泡腳真的是益處良多。那麼，泡腳祛濕嗎？到底怎樣泡腳對身體才是最好的呢？

隨著天氣漸漸變冷，很多人都會選擇在睡前端一盆熱水來泡腳，一來可以消解體內的寒氣，二來也可以放鬆身體，解乏。可以說，睡前泡腳真的是益處良多。那麼，泡腳祛濕嗎？到底怎樣泡腳對身體才是最好的呢？

既然是泡腳，那一定要著重於「泡」。水量要充足，熱量要足夠，時間要夠長，木桶最好。冬天，水會散熱很快，保持水溫在50℃左右，泡腳時間在20~30分鐘，水的高度以沒過小腿為準，當你感覺到背部發潮，額頭出汗時，才算達到了泡腳的效果，就不會出現泡腳祛濕嗎這樣的疑惑。

中醫上講「冬病夏治」，夏天泡腳的好處要遠遠高於冬季，很多人往往會忽視夏季泡腳的習慣。現泡腳祛濕嗎？如果堅持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對於脾胃不好的人來說，堅持泡腳還能調理脾胃。根據中醫記載，如果在泡腳的時候添加一些中藥，會達到事半功倍的養生效果。選擇木桶的原因之一也是因為木桶不容易跟中藥發生反應，印象中藥效果。下面給大家介紹常見的幾種泡腳方法。

1、添加艾葉。將艾葉用開水煮過後拿來泡腳，可以祛濕驅寒，還有因為虛火、寒火等引起的牙周炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病，但是切記不能經常使用。

2、添加生薑。生薑具有解毒驅寒功效，長期用生薑泡腳可以促進血液循環，改善虛汗體質。

3、添加白醋。白醋具有殺菌抑菌的作用，在泡腳的添加白醋，可以有效預防皮膚癬和腳氣等問題，白醋還具有美容的效果，它可以讓皮膚變得更加光滑細膩，有彈性。

4、添加花椒。將花椒和姜用開水煮過後，再添加一點食醋和食鹽，這樣泡腳可以有效治療便秘。

以上泡腳的效果，因人而異，大家可以根據自己的身體情況適當增減添加量，不論春夏秋冬，堅持泡腳不失為養生的一種好辦法。