泡腳泡對了才是養生，加一樣這東西祛濕養生更好！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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泡腳就是很好的一種養生手段，也是所有家庭都能夠做到的一種養生方式，只要家裡有熱水，有桶就可以了，泡腳的時候加一樣祛濕養生更好！

夏天濕氣較重，加上夏天人們喜歡吃冰涼的東西，往往一到晚上就出現腿腳肌肉僵硬，發酸發沉，頭昏腦漲。這些反應都在表明，人體「正氣」正在被不斷消耗，正氣虛弱濕熱之邪易侵襲人體，身體積累了不少濕氣，邪留體內造成人體氣血運行失常，泡腳能刺激經絡，促進機體與外界環境的陰陽平衡，達到祛除濕氣，同時能夠預防熱傷風，讓人精神振奮，幫助改善夏季胃口不佳的狀況。

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂

「春天

泡

腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天

泡

腳，肺潤腸濡；冬天

泡

腳，丹田溫灼」。

從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。

泡腳的好處是什麼？

泡腳可以促進血液循環，一般來說體溫低血液循環就會下降，體溫高的話血液循環就會升高，當然這是指在一定程度上是這麼一個關係，用熱水泡腳可以使足部溫度升高，勁兒促進血液循環。

泡腳增強免疫力，泡腳能刺激腳部的穴位、經絡和反射區，促進血液循環，加快機體各種代謝廢物的排出，減輕外來毒素或內生毒素對人體健康的侵害，增強人的免疫力。

泡腳的時候別忘放點它

泡腳的時候別忘放點它，熱水只有熱效應刺激，如果在泡腳時加入艾絨，就真正稱得上是中醫外治法了，常用的有艾絨菖蒲。

泡腳放艾絨菖蒲，

具有溫經、去濕、散寒、消炎、平喘、止咳，治療失眠等作用。

在使用艾絨菖蒲泡腳半個小時後艾灸，

能加強刺激經脈氣血循行，更好地擴張下肢的血管，加速血液的流通，不但看起來紅綠相間，賞心悅目，還有加強保健的功效，一舉兩得；

幾點泡腳最補腎?

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」

如果泡完腳半個小時後，再艾灸或者適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳一定要注意以下幾點

1、飯後不能立即足浴，以免影響消化；

2、足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆；

3、水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

4、凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴；

5、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾應塗上凡士林；

6、冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦乾雙腳，注意足部保暖；

7、足浴過程中要注意觀察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。

【祛病養生

，從泡腳開

始

】

【艾絨菖蒲泡腳養生的六大作用】

1、活血化瘀：

通過熱力和藥力，加快血液循環的速度，讓身體在極短時間內得到上下暢通，活化血液，改善微循環

，促

進新陳代謝。

2、祛濕散寒：

寒濕是萬病之源，通過泡腳，把體內的寒氣和濕氣排出體外。

3、疏通經絡：

通過熱力和藥力，加快血液循環的速度，用腳吃藥，直達身體病灶，打通全身經絡。

4、調和氣血：

通過熱力和藥力，針對氣血雙虧、氣血不調的人群，能夠起到調和氣血、補氣養腎的作用。

5、消炎殺菌：

通過

泡腳

，有效細化藥物成分迅速滲入炎症部位，強力殺菌，消除炎症，助力恢復正常機能。

6、排毒養顏：

泡腳後可排除體內的毒素和垃圾，凈化體內環境，有助於氣血調和，讓人面色紅潤，具有美容養顏的效果。

本期編輯：艾灸君董娜 

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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