新春佳節，孕媽如何過得開心又安全？

春節年年過，在今年懷有身孕的特殊時期，一定要想想腹中的寶貝，以寶寶的健康為前提去決定一切事情。專家特別提醒，娘家或者婆家不在本地的准媽媽，最好不要長途旅行，因旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足等都對寶寶不利，乘飛機、火車或汽車受到的顛簸和碰撞則對孕婦和寶寶都很危險。

衣服：准媽媽冬季禦寒穿衣有道

冬天對準媽媽來說是一種嚴峻的考驗，准媽媽們一定要巧穿衣做好禦寒工作，謹防天氣驟冷，使得准媽媽出現血壓升高，或莫名的羊水破裂。

1.准媽媽的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，不要穿的太多，否則容易出汗，出去吹風后更容易感冒。准媽媽要多關注天氣預報，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。

2.准媽媽最好選擇棉質服裝，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。最好避免選用有化纖成分的布料，這類布料會因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚髮炎，對胎兒也不利。

3.不少人在冬天都圍的嚴嚴實實的，把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不妥當的。因為圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。

4.冬季穿的衣服厚，很多愛美的媽媽都喜歡穿緊身的打底褲，這樣是不好的。過緊的衣服會因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對胎兒生長發育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號的衣服。

飲食：准媽媽如何吃好又吃飽

春節期間，旅途勞頓、飲食紊亂，常導致某些疾病不期而至，准媽媽則是這段時間重點保護人群之一，為了自己和寶寶的安全，准媽媽不能太放縱自己哦。

1.不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物

節日期間不要暴飲暴食，引起胃腸不適。還要注意不要因為遊玩而飢一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥而造成危險。

2.少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。

3.盡量少到飯店吃飯

因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦並不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。

出行：准媽媽要時刻記住安全第一

逢年過節免不了走親訪友、外出遊玩，孕婦作為特殊人群，安全方面更需要特別小心，在節日出行當中，少不了要搭乘交通工具，特別是私家車。

懷孕的女士通常都想當然地不系安全帶，以為這樣會壓迫到胎兒，其實這是不正確的。只要方法得當，系安全帶對胎兒是沒有影響的，而且這樣才能真正保護胎兒。研究資料顯示，對孕婦和胎兒最好的保護方式就是以正確的方式配戴3點式安全帶。這將在很大程度上降低胎兒受傷的幾率。

專家指出：孕婦在任何時候都應該系好安全帶，正確做法如下：

1.解開厚重的衣服，讓安全帶盡量貼近身體。

2.將下半截安全帶拉到大腿上，水平保持在腹部下。

3.確保上半截安全帶穿過胸部中間。

4.收緊安全帶。

5.安全帶的位置非常重要，固定乘員的部位是身體比較結實的部位——例如軀幹和骨盆——以保護身體薄弱的部位，例如含有胎兒的柔軟腹部。

祝願每位孕媽平平安安、快快樂樂，雞年大吉！

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